昨晚！
为了等霍栾一起吃晚饭，天赐一直没睡，闲来无事，想找点事来做，打发时间，思来想去，想起师兄替他换来的功法，正好趁此修炼试试。
磨刀不误砍柴工，他并未急着修炼，而是在脑海里回忆功法的内容和霍栾传给他的修炼心得。
霍栾传授功法时，为了让他更早入门，已经将功法的由来和功法的内容分别整理好了。
最先呈现在他脑海并非是功法的内容，而是功法的由来，只是他一直对修行颇为向往，迫不及待地想要开始修炼，直接将功法的由来忽略了。
霍栾传给他的功法，名为炼体术，总共五篇心法，分别是锻皮篇、换血篇、炼骨篇、扩脉篇、筑腑篇。
每篇心法，五个境界，分别是真元境、小成境、大成境、巅峰、圣体。
锻皮篇，主防御，修至真元境，真元出体，覆盖全身，给人锋芒毕露，危险的感觉，能唬人；修至小成，能抵御凡间利器，不伤身；修至大成，修真界灵器难伤；修炼至巅峰，可抵御渡劫期攻击，修至圣体，可抵御神剑攻击。
换血篇，维持体能生机，随着修为增加，生体各方机能需求增加，对血液的要求不断增高，换血境界修至圣体，血液呈现金黄色，哪怕只有一滴血，也能重生。
炼骨篇，主攻击和速度。
攻击方面，修至真元境，可以赤手空拳击毁断金裂石；修至小成，可以与修真法器一较高下，修至大成，可当修真灵器使用；修至巅峰，骨骼能自行变化形态；修至圣体，能与神器一较高下。
速度方面，修至真元境，徒步可日行千里，修至小成，徒步日行万里不在话下；修至大成，徒步日行十万里；修至巅峰，能赶上渡劫期的遁速，修至圣体，能穿越空间。
扩脉篇，扩大经脉真气运输通道，随着修为增高，真气（真元）外放量和速度相应增加。
筑腑篇，具备特殊功能，人体有五脏六腑之分，五脏是指脾、肺、肾、肝、心，六腑是指胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。
随着修为提升，人体五脏六腑会不断发生变化，修至成圣之后，五脏六腑会开启各种特殊功能。
五篇心法，看似没有任何关联，可以跳跃修炼，实则相辅相成。
这些可不是功法里的内容，而是霍栾的修炼心得。
尚未接触修炼，得到功法，天赐仍是两眼一抹黑，不知该如何下手，在脑海里，大致浏览了一眼功法的内容，立即找出霍栾的心得记忆。
关于功法的修行，他看得特别仔细，不愿意错漏任何细节，毕竟修行出了问题，关乎性命，来不得半点马虎。
刚开始修行，本就困难重重，修行数月，不见成效也是常事，以他的性格，要是没看过霍栾的心得，说不定会跳着修炼。
霍栾的心得里，并非只讲解了修行功法的境界和好处，还讲解了功法的特殊性。
炼体术，并非修真界里修炼法术的功法，而是一种罕见的炼体功法，这就是功法的特殊性。
修习炼体术，前期与修真界的功法一样，以炼体为主，修为到了一定程度以后，仍会以炼体为主，而修真界的功法会放弃修炼身体，着重修炼法术。
修炼炼体术，修行过程中，会吸入灵气，游走丹田，进入经脉，经过体外修炼，让这股灵气转化成真气，修为一定程度，真气转化成真元，就会存在经脉里。
修真界里的常规功法，修炼过程中，靠吸取外界灵气，汇集丹田，将灵气一直存在丹田里。
炼体术主修炼体，修真界里的功法主要是修行法术，与人交战，炼体术的攻击属于物理攻击，不能远程攻击，要想远程攻击，必须借助外物，而法术没那么复杂。
这些只是霍栾的部分心得，其他内容，天赐大致浏览一遍，看不太懂，直接放弃，等待真正接触修行以后，再慢慢研究。
虽然只看懂了部分心得，但是对于初学者的他来说，这已经足够了，可以正式查看功法内容，着手修炼了。
虽然看了霍栾的心得，但是修炼谈何容易。
想修行炼体术，天赐还必须先知晓真气为何物，如果连真气是什么也清楚，修炼也只是纸上谈兵。
何为真气，幸好功法里有附带信息介绍。
真气又名真元之气，有先天真气和后天之气结合而成。
先天真气是自身身体里本已经存在的气，比如，肾气，而后天之气，依靠修行得来，比如，火行真气和寒冰真气。
既然先天之气已经存在体内，那么只需要修行后天之气即可。
说来简单，要如何修炼后天之气，对于修行一窍不通的天赐而言，一样是个很困难的问题。
幸好创下炼体术的人有为不懂得修行的人考虑，讲得特别详细，还有拿修士修行做对比。
灵气也好，真气也罢，总归是气。
气，空气中最不缺的便是气，人要呼吸，离不开空气，无论是修炼法术，还是修行炼体术，也同样离不开气。
修行法术，不断吸取空气中游离的灵气，汇集丹田，长此以往，丹田之处，灵气越聚越多，就可以利用灵气，修行法术。
修行炼体术，肯定也要吸收气，而这气并非一定是灵气，并且这股气不会在丹田汇聚，而是游走全身，通过运动，这股气会与体内的先天之气结合，产生真元之气。
一旦真元之气产生，就会留在经脉里，不会自行消失，随着不断修行，真气会越来越多。
通过呼吸，修炼真元之气，只是针对初学者，若想有所成就，光靠口鼻呼吸是不够的，还必须了解穴位。
人体是一个宝库，不但有修士修行需要的丹田，还有修行炼体术需要的穴位。
人体经脉游走全身，不止口鼻在呼吸空气，经脉有些节点同样可以呼吸空气，这些节点就是穴位。
修行炼体术，穴位至关重。
曾经有一位上古大神，写下一本《黄帝内经》，具体讲述了穴位问题，创下炼体术的人也是根据《黄帝内经》，创下了炼体术。
关于《黄帝内经》的内容，功法里也有提到。
人体体内，有十二条正经和奇经八脉，十二正经直接连接脏腑，而奇经八脉则未连接脏腑。
奇经八脉：督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。
督脉：督脉循身之背，入络于脑。
任脉：任脉起于小腹，止于眼眶
冲脉：冲脉起于胞中，下出会阴后，从气街部起与足少阴经相并，夹脐上行，散入胸中，上达咽喉，环绕口·唇。
带脉：足少阴之正，至腘中，别走太阳而合，上至肾，当十四椎。
阴维脉：循行部位起于小腿内侧足三阴经交会之处，沿下肢内侧上行，至腹部。与足太阴脾经同行，至胁部，与足厥阴经相合，然后上行至咽喉，与任脉相会。
阳维脉：起于足跟外侧，向上经过外踝，沿足少阳经上行到髋关节部，经胁肋后侧，从腋后上肩，至前额，再到项合于督脉。
阴跷脉：阴跷脉起于足跟内侧足少阴经的照海穴，通过内踝上行，沿大腿的内侧进入前阴·部，沿躯干腹面上行，至胸部入于缺盆，上行于喉结旁足阳明经的人迎穴之前，到达鼻旁，连属眼内角，与足太阳、阳矫脉会合而上行。
阳跷脉：起于跟中，行于下肢的阳侧，向上交会于眼部。
无论是十二条正经，还是奇经八脉，每一条经脉上都有很多穴位，只要依次打通穴位，穴位便能吸收空气，与先天之气结合产生更多的真元之气。
由于十二正经连接脏腑，刚开始修行，从正经入手，很容易出事，选择正经入手，要稳妥一点。
不过，打通穴位，对于初学者来说，根本不可能，因为初学者体内根本没有真元之气，而打开穴位，必须需要真元之气。
打开穴位，对于还没开始修行的天赐来说，就不用想了。
炼体术第一篇心法，锻皮。
锻皮，不是指皮肤，而是指皮肉。
人吃五谷杂粮，体内存在很多杂质，锻皮的目的，清除皮肉里遗留下来的杂质，让皮肉充满韧性。
除去体内杂质，必须需要大量的真气作用，少量的真气，可以通过呼吸、运动来制造，大量的真气，则需要打开经脉上的穴位，共同呼吸。
如此一来，他想立即修行炼体术还不太现实。
虽然不能立即修行炼体术，但是看过霍栾的心得和功法以后，他总算有了一个方向，不至于盲目地胡乱修炼。
没有师傅领进门，修行靠个人，初次修行，具体如何修行，一切需要他独自摸索。
大晚上，在客栈里，不能做运动，以免吵醒小丹，他只能盘坐下来，试着不同的呼吸方式。
修行本是逆天而行，岂非易事。
整个晚上，他便一直盘坐呼吸，直到天亮才停下来，除了精神好一点以外，再没其他建功。
（未完待续......）
