这夜，通过姜奎他们的解说，谢云终于对修炼有了一个算是比较完整的认知，战体，血脉，内海，功法等等，这些都是最基本，也是最重要的。
皎洁的月亮当空直照，银光闪耀开来，把每个人都照的清清楚楚。
大家都喝的差不多了，姜奎风豹他们已经有了一丝醉意，谢云和雷雪，凤梅她们只能扶着他们回家，好在他们住的并不远，把他们安顿好谢云才回来，小家伙坐在门口等着他，见他回来立刻开心的朝他招手。
“哥哥回来啦”
“恩，洗脸睡觉啦”谢云走近将她抱起，拿毛巾把她的细嫩的脸蛋和手脚都擦了一遍才把她抱上床。
“听故事”小丫头抱着他的手臂奶气的说道，小嘴已经在打哈欠，自从谢云第一天给她讲了一些前世的童话故事，小家伙就听上瘾了，每天晚上都要听他说才能睡着。
谢云帮她拉好被子，给她讲了一个小故事，很快小家伙便甜甜睡去。
夜色如墨，回到房中，谢云整理了一下东西，然后洗了个澡，便坐上床开始修炼。玄功运转，谢云按照书中的功法开始修炼起来，经过了几天，现在他已经熟悉了运行的轨迹，修炼也算是有条不素，他仔细感受着，可以见到炼化的元气从身体的各个经脉储存到丹田之处。
谢云暝视躯体，可见到丹田处迷迷蒙蒙的都是气化的元气，元气呈淡黄色，吸收储存的同时也在反馈身体，不断的滋润强化。
随着功法的运行，一层层杂质不断的被排出谢云的体表。
时间转瞬即逝，一夜时间就在弹指一挥间，谢云沉寂在修炼中，根本没注意到时间的变化。当他再次张开双眼之时，夜色已经慢慢变淡，天边已经有一丝亮光，万物醒转，虫鸣鸟叫。丝感外放，范围已经变大了不少，足有⑤米的距离。周围的一切清晰无比，就连蚂蚁的走动都能清晰的感觉到。
谢云很是疑惑，一夜之间的差距如此之大，居然有了如此大的变化，难道是念头通达的缘故？谢云心想，昨晚他也明显的感觉到炼化的元气比以往快了不少。
不管怎么说，实力的提升总归是一件好事。
感受到皮肤外面黏黏的杂质，谢云马上起身洗了个澡。
洗刷完毕，谢云立刻感受到了更大的不同，身体对外界的反应更加敏感了，有一种身轻如燕的感觉，但却同时又充满力量，就好像身体与外界的一层膜被捅破了一般，更加的接近自然。
外面天色已经明亮，谢云推开门，走出屋外。
一如往常，老人已经在做早餐，小家伙在自己洗脸刷牙。
美味的肉粥很快做好，谢云便和小家伙快速吃起来，吃过早餐后，谢云和老人说了一声，便来到了河边，他已经有了打算，想跟那些在河中的修士一样用河水来锻炼身体。
在河水中，不仅能够提升体质的能力，同时也会加速元力的消耗，而这个消耗是可以控制的。当对身体元力足够掌握入微的时候，便能够减少消耗，想用在哪里就用在哪里，恰到好处，就如好钢要用在刀刃上的道理一般，益处很大。
奔流的镇龙河热闹无比，涛涛的河水，汹涌澎湃的激荡着。此时，虽是早上，但是河中却早已人声鼎沸，众多的修士已经在里面修炼，无数的波浪翻起，这是在里面修炼的修士造成的。
谢云看着浪涌翻腾的河面，没有一丝害怕，反而是兴奋无比，脱去上衣，直接一跃便跃进了河里，早上的河水还是比较寒冷，谢云在原地游了一会，等到暖身之后才慢慢沉下去河里。玄功运转，元气慢慢透出体表，在身体外面形成一层淡淡的光芒，一浪一浪的浪潮顺着水流冲刷而下，水底下当真的如火山一般，无数的水浪在翻腾。
谢云刚刚费力凝结出来点点光芒，瞬间便被这滚动的水流冲的消失殆尽，就连他的身体都被冲的到处摇晃，静立不稳。
“喝”谢云心中一定，元力再次透体而出，抵抗着这翻涌的河水，同时，身体快速沉到河底，双脚径直立于河底，像是要扎根于地下一般，牢牢的立于地面。
但是这潮水的涌动还是太剧烈，谢云才立定不久便又被冲刷浮动，再次浮出河面。
“呼”谢云长舒一口气，自语说道：“这还真是不简单啊，看来这里是来对了。”
滚动的河水锻炼起来确实很艰难，无数的浪潮不断的袭来，无时无刻都在推动侵扰着修炼。想静静的静下来几乎不可能，但是，相对的，如若在这里修炼的好，那么益处也将是巨大的。
看着身边不远处那些在河水上沉沉浮浮，劈波斩浪的众人，谢云的目光也变得坚定起来，轻喝一声，再次沉入到河里。
时间渐渐推移，随着大日渐渐高升，河里的人也越来越多，各种哼哈之声，对打之声不绝于耳。
河底某处，谢云一直重复的相同的动作，沉下，修炼，控制元力抵御波动，直至承受不住被冲走，浮出水面长出一口气，便又重复着之前的动作。
随着一次次的尝试，谢云渐渐的摸出了一些规律，在河里要顺着河水的冲刷，卸力，然后再沉住，方能不被河水冲走。
不过河里的压力也是不小，水压对身体的压迫也非同小可，谢云才锻炼了两个时辰，便觉得身体有些受不了了，耳朵都有些隐隐作痛。
谢云知道这是他身体太过孱弱造成的，不过这也是没办法的，毕竟前世他根本没有这样锻炼过，来到这里也只是锻炼了那么一点时间，远远不够。
知道心急也吃不了热豆腐，谢云也只能先浮出水面，回到岸上。
刚一回到岸上，谢云便立刻运转玄功，控制着元力恢复有些不适的身体，这些事情谢云可不敢马虎，不然长期以往定会留下暗疾，这是很严重的事情。
“看来一开始还是得慢慢来啊”谢云心道，感受着身体的疼痛慢慢消散，谢云又再次跳进河里。
几个小时之后，太阳当空，大日高照，炽烈的阳光从天上直射而下，修炼了许久的谢云缓缓从河中走出。
光滑的皮肤，毫无赘肉的身躯，若是前世，可以算得上是完美了。但是，此刻，在这里，在河中的众人之中，他那副身躯却显得有些瘦小。
甩甩头上的水珠，感受着身躯的不适，谢云再次运转玄功，驱散着那可能留下的隐疾。
“呼，真热啊”炎热的光线照在谢云的身上，顿时引起他的一声惊呼。
湿润的身体与衣服很快便在玄功的运转之下变得干燥，谢云穿上上衣便往回走，今天的修炼先到这里了，再下去他的身体会承受不住，苦熬的话会得不偿失。
