早晨，太阳升起，牛牛已经开始了锻炼。牛牛的想法很简单，如果全身一起锻炼筋膜困难，我就一片片一块块的来。
“年轻人，血气方刚，正是锐意进取的时候，随他去吧！”殊胜老人在闭目养神，代掌门齐天罡过来询问是否对牛牛的要求过甚，殊胜老人如是说。“武道修行，如同逆水行舟，不进则退，这是谁都明白的道理。践行者有多少？”殊胜老人站起身来，目光中蕴含着某种意志。“刚则易折，过犹不及的道理我自然明白。然而，看人，你不如我远矣。”
在瀑布前，牛牛开始回忆殊胜老人交给自己的没一个诀窍：筋膜的修炼不是单纯的用血气去冲击，也不是单纯的用筋膜去包裹。而是像是打沙袋一样，在血气澎湃的时候引导，在血气衰竭的时候无漏。牛牛现在每次出拳，都感觉气息外漏，实在不对劲！
一遍不行就来两遍，两遍不行就来三遍。专攻右拳，牛牛要做到的就是从手臂开始发力，让发力过程中的右臂筋膜挡住并且激发出气血元息的威力！这个过程就像是接力比赛一样，一块筋膜接应完毕，另外一块筋膜继续接应，直到被作为拳力释放出去为止！这样发出来的拳力才直，才够集中，才有劲！
牛牛不断地调试每一片筋膜，让他们在自己的意志下开始压迫血气，阻挡内息的外泄。但是往往做好了一片筋膜之后，当血气运行到了下一片部分就失效了。牛牛回想殊胜老人的动作，用血气贯通手臂，以臂运使肘部，以肘抬手，右拳紧握，片刻之间，血气贯通整个右臂，从拳面猛然突出！拳风在出招前全无征兆，只在招成之后把瀑布流水砸出一个大圆形，打得山石咔咔作响！
牛牛现在的状况是自己的拳臂抬起之后，往往拳力从手肘之前的位子就泄露出来了，拳风大作。
练习了一个上午，牛牛最成功的一次，是把内气逼迫到了小臂才泄出。这与殊胜老人干净利落的击打完全两码事情。
一个上午的锻炼，让牛牛经过强化的筋膜也有些隐隐发酸。
牛牛遇到了武道路上第一个大危机。
一天中午，牛牛和石顽他们一起吃饭，询问起石顽的经验。石顽听了以后，说：”走，我们到后院找一条绳子。“牛牛和石顽两个人就到了后院，拿了一条三丈开外长的绳子。石顽对牛牛说：”待会，我的手臂不会动。牛牛，你使劲甩绳子。”果然石顽用右手把绳子的一端固定在半空，让牛牛开始甩。
牛牛的手开始了摆动，一个大的波形从牛牛的那边开始在绳子上传达到石顽那边。“再使劲，再快点！”石顽催促牛牛。牛牛的动作越来越快，整条绳子变成了一条疯狂扭动的巨蛇一般，以肉眼难看的频率输送着波形。
“停!“石顽看演示得差不多了，让牛牛停下来。
“牛牛，你看这绳子！”石顽把绳子平摊在地上。“如果把这个比喻成筋膜的话，你所输送的波大概就是血气内息。“
牛牛点点头，知道这是石顽用现实中的例子讲解武道。
“当血气充盈的时候，筋膜的作用仅仅是阻挡其不要泄露即可，就如同绳子在波峰时候扭曲向上或者向下，这是为血气提供通道。”
石顽接着说：“当波峰过去，绳形逐步平滑时候。在新力不到，旧气刚过的时候，就要从尾部收缩筋膜增加内气速率！”
牛牛眼睛一亮，这个比喻好，很直接很透彻！“牛牛，你要做的事把筋膜当成一个整体，不要想着如何去指挥每一块筋膜，而是要在感到血气通过之后，让旧的筋膜压缩，新的筋膜鼓起，就像这条绳子一样。筋如绳，气似波，后紧前松，层层叠加压力！”
“一股血气像波一样，被包容压缩包容压缩，反复增加威力。包容压缩的步骤做的越细致，越多次，血气被强化的就越强，威力就越大！”石顽说得很形象，牛牛的误区就是在于把筋膜分割开来进行锻炼，但是筋膜的修行一定要整体进行，起码是部分整体进行！
“先把手臂筋膜联系好，然后再胸部，腰部，最后双脚生出力道，经过腰，胸，手臂三者筋膜层层压缩增强之后。才算是有所小成！之后再细细锻炼每一寸筋膜，由整体进入分段，筋膜分的越多段数，在单位时间内给予血气的冲击压缩就越多，威力也就越来越强！先整体再分段，这是筋膜修行的法门！”
牛牛听了，大受启发，小脸兴奋得通红。
蔡羽也来帮助牛牛了，他听了石顽的例子之后，给牛牛出了一个主意：筋如绳，气似波固然不假。但是为了加强这种连成一体的感觉，在平时不动用血气内息的情况下，用棉布把整条手臂狠狠地包裹起来，然后运动筋膜，反复体会筋膜的联动性质！这是蔡羽当时为了成功采取的外部施压体验的方法。
牛牛听了大受启发，回去之后就拿白布把手臂裹得紧紧的，开始从手臂根部锻炼那种筋膜似绳的感觉。
前一千遍中，断断续续毫无进展。牛牛皱皱眉头，无视酸痛开始了第二个一千遍。第二个一千遍中，筋膜在六分之一手臂之前稍稍有了联动的感觉，但是还很生硬，软趴趴的没劲。牛牛开始了第三个一千遍。牛牛反复运动筋膜，累了，就运行修炼‘心意气混元功’。乏了，就在房子里面小小的睡上一觉。
牛牛就是这么有毅力的孩子，这样的行为坚持了五天，每天一万遍，三个半时辰的针对性训练！
十三天过去了，牛牛已经把这种训练当成了本能，现在牛牛一遍走路都在一遍运动‘麒麟臂’。在殊胜门中出现了一个怪怪的牛牛，每天都在挥动那条裹着白布的右臂。
殊胜老人在演示之后再没有指点过牛牛，他就是想看看牛牛的表现。
牛牛也明白殊胜老人的意思，一遍遍的练习也不说话。就在十六天的中午，牛牛的意志早已集中到极点，右臂一次次的挥舞，想象着整条筋膜像条大龙，大绳子，大蛇一般！猛地，牛牛觉得挥出了这辈子出身以来最顺畅，最痛快的一拳！
该怎么形容那一拳的感受呢？就好像，一拳打出去之后，筋膜像是自己的常用部位一样，整条筋膜纳入了自己脑海的控制！就好像普通人一下子就有了万钧之力一样的畅快！就好像是龙虎附身无所不能一样的快意！牛牛眼睛一亮，心中福至心灵，趁热打铁，心意气混元功激荡起血气真息，从臂弯处，血气真息像是炮弹一样催发出来！
血气进入筋膜了，筋膜就像绳子遇到波峰一样，主动向周围扩张，给血气流动提供合适的空间！波峰已经过去，筋膜就像是自主一般，平波的地方向血气尾端压迫而去！像是给炮弹又点燃了一次火药，砰地一下血气被激发得更加迸发前进。就像是本能一样，牛牛的血气在右臂的筋膜内整整地被催发增压了十三回！水到渠成一般，内气从右拳自然而然打出，集中而有力！
牛牛拳头之前空气被突然加压，产生的压力让空气产生了波纹！冲天炮仗一般的巨响，随着这一声巨响，牛牛眼前的瀑布被砸出了一个大圆！拳劲打在瀑布后的山石上面，咔咔咔的听着爽快无比！山中的鸟儿被巨响惊走！山中的走兽为这声巨响应和！
殊胜老人眼睛都亮了！我就知道，这孩子，能成气候！
牛牛一拳挥出，马不停蹄，展开身形，三圣心拳第一式道起元破初段筋膜鼓荡！
砰砰砰的水声不断响起，牛牛的拳头在瀑布上画出一个个骇人的圆！道起元破，我道终起！
筋膜右臂部分，终于小成！
