从今天开始，全面加强营养供应，以满足超负荷的体能消耗。妈妈做的配餐计划，百分之七十的是高品质蛋白质，百分之四十的是水果蔬菜，百分之五的淀粉类食物。（呵呵，超过了百分之百的食物，只是想说我吃的真的有够多的。）
我的舞蹈教练是一位黑人美女Ena，身材火辣，柔韧性超好。Jazz舞风性感中糅合着些许的霸气。hiphop帅气十足。Locking也被Ena诠释得很适合女生，看着都有种跟着跳舞的冲动。以前不是很喜欢locking，觉得女生跳起来太过僵硬。Ena再一次地打破我的思维模式。
我站在一旁看得无比享受。我虽然不能完全听懂Ena在讲什么，但是大概的东西结合着她的动作我还是可以理解的。“don’tbeshy,justdowhatdoyouwant.”（不用害羞，按照你想的做就可以了）Ena经常和我说这句话。练了大约有40分钟，我已经上气不接下气了，可是Ena只要音乐不停，她就会一直跳一直跳。我倾佩于她的体力和对舞蹈的热情，而我，只是以不正当的名义在跳舞。”
Ena看我在休息，也走过来说：“Ihaveateam,ifyouhaveanytime,youcanjoinus.wehavethreeshowtimeseveryweek,andyouanreciveotherguy’sstrongpoint.”（我有个团队，你要是有时间可以参加进来，我们每周都会举行三次演出，你可以学到他人的长处）
我只是点点头，表示我听了。“Iwannadoitwell,butIhavenostrengthtopractice.”
Ena安慰我说：“no,no,youdoverywell.Youjustanewone.”
“whencanIgetyourlevel?”Iaskedher.（什么时候我可以像你一样强，我问道）
“soon,youhavetheabilitythatothershaven’t.”shedaid.（很快，你有别人没有的东西）
“really?”Iasked.
“yeap!let’sgo,mybeauty!”Enasaid
休息了十五分钟，新一轮的练习开始了。我的腿已经酸的蹲不下站不起来了。可是还要留着汗强忍着。有时在想，这是练舞蹈呢？还是在练习做运动员。反复的下蹲起身，肌肉已经达到极限了，似乎失去知觉了。体恤已经全部湿透，贴在身上，汗顺着发根留下来。那种难受的感觉也只能用眼泪来发泄了。
而Ena看见我含泪夹杂的脸，不禁哈哈大笑。笑得我莫名其妙的。看着镜子中的自己动作远不及Ena，却也有了初步的样子。一遍又一遍，十遍又十遍，百遍又百遍的反复练习。
“youshoulddomorelightexercisedesignedtopromotegeneralfitness.andthenyouwillfindyouareverygood.”（你应该多做一些身体柔韧性的练习，这样你会发现自己很好。）
“Iknow,Iwilldoeverythingtogetyourlevel.”
“fighting!Youwill!”
从九点到十二点，第一次的课程让我全身都崩溃了，坐在饭桌旁，妈妈和Ena有说有笑的，而且看不出有半点累的样子。而我则是累的连饭都不想吃。在高温政策下吃了些高蛋白的东东。
“shallwehavearest?1hour?”（我们能休息一小时吗？）
“yes,noproblem.Youdicide.”（你说了算）
我也管不了那么多了，赶快找个地方休息一下。
“啊！躺下的感觉真好啊！”刚眯了一会，闹钟就响了。哎！下午的课程又要开始了。
我下楼，发现妈妈正在和Ena聊天，聊得不亦乐乎。可是她们之间没有代沟的吗？
“hi!”我打招呼！
“let’sgojogging!”（跑步）
“what?jogging?”
“Right,let’sgetmoving.”
我极其摸不着头脑，跟着Ena去跑步。
跑了二十几分钟，回到练习室，我这才明白过来跑步的用意－－－－－练习柔韧性前的热身，身体热过之后，柔韧性会变好。
我的天啊！我的筋阿！都快拉断了，疼死了。Ena压在我身上，我的腿都在抖。该死的灿成，该死的世贤，你们害死我了！三十分钟过后，整个身体已经不是我的了，除了肌肉的酸疼，现在又多了肌肉“拉伤”的痛苦。现在的我最适合演电影，角色大家都很熟悉－－－僵尸！
Ena拿来妈妈练习瑜伽的垫子，说要给我做个全身的按摩。哇噻！Ena你也太好了吧！美国人真热情啊！
我躺在垫子上，大体上明白Enade意思。要给我做个全身的放松，以免明天早晨真的成了僵尸。可是我没想到，按摩也是这么痛苦啊！妈呀~~~~~~~~~~
剩下不多的时间，Ena拿出了一个u盘，说里边有很好玩的东西。很调皮的音乐，很funy的舞蹈，还有很幼稚的歌词。
“followthevideo！”
这比较像游戏，而不是学习，所以玩得很开心。
课程结束。Ena留给了我一个很酷的街舞视频，“youhomework!aweek!”
“what?ok!”一开始觉得有难度，可是有想了想应该没问题的吧！
看了看视频，竟然发现了Candic昕薇。原来昕薇也是和Ena在一起的啊！难怪都跳得这么好。
离声乐课还有两个小时，先给昕薇打个电话，好想她啊！
“昕薇女神，现在在干吗呢？”我以崇拜的语气说道。
“上课啊！不过没事，我出来了，有什么事?亲爱的？”昕薇的轻松愉悦地说。
“我告诉你哦，我爸爸给我请了街舞老师，而且可能你还认识呢！”我兴奋
“谁啊？”昕薇好奇的问。
“Ena，认识吗？”我说。
“认识，认识啊！我们的舞团的精神人物啊！可是Ena从没有出去单独教过人啊！舞团里的人也是她精挑细选出来的。不亏是佳年啊！哈哈！”昕薇笑说着。
“呵呵，这我就不清楚了。不过人超好的对吧！”我问。
“那是自然，她会说汉语的，和我们小5的小朋友差不多水平！”昕薇透露着秘密。
“是吗？我都不知道。对了，她还给我留了家庭作业，一段街舞我发现里面有你，所以就觉得你们应该认识。”
“那要好好地跟着学啊！”昕薇假装语重心长的说。
“嗯，一定会的。”我也假装正经的说。
“对了，下午有时间嘛？出来玩吧？”昕薇问我。
“下午5点到8点要学习声乐，出不去了！要是有时间，来我家玩吧！”
“好的，俊赫别闹，我跟佳年在通电话呢！”（我猜是这意思，因为当时昕薇使用韩语说的。呵呵！）“有时间去吃妈妈做的饭，呵呵，我去上课了。挂了！”
“好~”
休息了一会，看着电视里的舞蹈，根本就没有分解动作，而且还是完全高手级跳的舞，一个周的时间，早知道就不应该答应了。有点难度啊，要问这个点有多大，我觉得和地球这个球体差不多吧！
没办法，硬着头皮，来吧！
声乐课
很庆幸，声乐老师是一个黄种人，可是人家出口的却是韩语
我虽然不懂韩语，但是电影还是看过的，连忙鞠躬：“but，I‘maChinese.IcannotspeakinKorean.”
现在才发现会点英语还是有好处的。
“中国话，我会说一点的。我的中文名字是郑翔宇。”这个40多岁的韩国男人一句一句的说着。
“郑老师您好，我是陈佳年，希望可以学习愉快。”
“我负责**公司（韩国某演艺公司）在美国新人培养计划。和你爸爸是好朋友，所以想来看看他的宝贝女儿。”
“呵呵，原来是这样啊！那麻烦您了，我一定回努力学习的。”
“我会很严格的。”郑大叔说着。
我没说什么，严格就严吧！自己不强大回去不还得被人骗嘛！
“你先做60个仰卧起坐吧！“大叔看都不看我一眼。
我张大嘴巴，眼中都快有愤怒了，这是干什么啊？都是体力活啊！唱个歌都这么不容易。好吧！好吧！没办法，做吧！
还好，体质已经很不错了，60个虽然累但还是可以做完的。我刚起身，大叔就扔过一个谱子。“唱唱看！”
奶奶啊！我学的是生物工程的，喜欢的是中医，怎么可能看的懂曲谱啊！脸都快委屈成包子了，大叔都不看我一眼。
“我看不懂！”
“那再作40个仰卧起坐！”
“天啊！大叔您是死神吧？没生意了，开始折磨活人了！”我心里愤愤额度咒怨。
“做是可以，可是老师，我还是看不懂得啊！”我乖巧的说。“没学过，怎么可能做完仰卧起坐就会了！那全世界的人还都去做仰卧起坐了！”当然这是在心里想的。
“嗯，知道了，做吧！”
我背过身，狠狠地瞪了他一眼。40个，做的我有点头晕了！
“唱一首自己熟悉的歌吧！”
喜欢的歌手只有周杰伦，所以选了一首慢歌《说好的幸福呢》。唱完了之后，老师在电脑上搜出了原唱。听了一会。
“气息控制的不错！音准也还是不错的，不过音域很窄，没有打开，音色带有些许多磁性，是很舒服的类型，但并没有令人眼前一亮的震撼性！还不错，可以慢慢学习！”
那这到底是什么评价呢？？
我现在讲一下我的计划，你有什么想法可以补充。
“第一，打开音域，找到正确的发声位置！这样你的音域就会扩展一些，高音还可以提升几阶。
第二，认识曲谱，学会初步的作曲。有了曲谱可以自己练习，弹奏乐器。如果以后有意向可以进行创作。
第三，学会一种乐器，当然只是学会，学好就看你努力地程度了，至于学什么，过几天根据你的情况我提建议，你自己决定！
第四，选歌。女生唱男生的歌，音域会拘束，以后你可以选欧美女歌手的歌。还有什么需要补充的，佳年小朋友。”大叔忽然间叫我。
“没，没，没什么~~”因为回忆起来灿成弹钢琴时的情景，所以有些走神。
“之前的仰卧起坐一来是测你的气息，二来是锻炼你的气息。”大叔声明（貌似，也觉得不声明有点整人的意思。）
“哦”我点头，累死我了。
“现在我们来熟悉一下相对音感，也就是说给一个音，会延伸出其他音，1·2··3···4····5·····6······7·······”
我就这么跟着学习基本的知识。可能不是唱歌的料，练了两个小时嗓子就开始不适应了。喝水，不断地喝水。
“今天学习的很不错，这是我为你精选的教材，没事的时候可以看一下。每周我会做一次音乐测试，看看那里需要改进，计划是不是需要调整。好了，今天辛苦了，吃饭喽！”
这大叔，下课直接溜到楼下和爸妈吃饭去了，都不顾及以下我的感受。都要考试啊！和高中有什么区别啊！鸭梨好大，鸭梨好大啊！不管了，太饿了先吃饭。
餐桌上老师们总是和爸妈聊得特欢，哎！我在一旁闷闷地。
吃过饭，赶紧进行缓解肌肉的精油疗法。一直很中意这种纯天然的宝贝，所以尽可能的都会用精油产品代替其他的化妆品和西药。
翻开我的精油库，想了一下配方：姜4滴，迷迭香4滴，山金车油5ml。外敷之后洗热水澡。促进血液循化，减少乳酸。
虽然不会全部减轻状况，但是总会起到很好的调节作用，还可以让人心情愉悦！
舒适的热水澡（温泉模式），不知不觉竟然睡着了。等醒来，都已经12点了。爬上床，翻开音乐教程，看了有十几分钟就彻底睡着了。
闹钟调到5点半。刚起床，全身的酸疼让我立马又回到了床上，突然的大量运动啊！！
不能被自己打败@！换上运动服出去跑了四十几分钟，回来就直奔二楼。练习Ena留下街舞，虽然跟不上节奏，但是努力总会好的。
一段舞蹈哪怕是分成几千个动作，也要慢慢的都练习好。想和视频中的他们一样旋转，可是忽略了地板上的汗水，重重的摔在地上，还好年轻，没什么大碍，只是膝盖慢慢的变青了，脚踝有点脱臼了，肌肉有点拉上了。坐在地上也不能闲着，练习柔韧性！
休息的差不多了，继续练习！吃饭前，休息半个小时，拿出相机，先是对着镜子中的自己一顿猛拍，虽然变得漂亮了，可是汗湿透的形象还是很狼狈！
做一个vcr吧！小年成长日记1
“大家好，还记得我嘛？半年过去了我是不是变了很多呢？而且哦，我还长高了2厘米了呢！大家现在看到的是我的练习室，我想要成为一个有才又有貌的人哦！这就是我努力的证据，我指了指摔青的膝盖！还有哦······”
