2011年6月29日星期三沧州－－－－骑自行车－－－－>泊头
从CZ市南湖广场附近的家里，到BT市文庙镇滑庄村的姑家，全程骑自行车；主要路径是廊泊路和307国道，全程大约40公里。
准备工作：（1）早晨把手机充满电，以防万一。（2）带新旧共两个手机，以防万一。（3）带两双鞋，返回的时候计划步行，如果一双鞋磨烂了，就使用另一双。
8：45骑自行车出发（一般情况，如果出门，需要早睡早起早走；本次因为信息产业部的软考征文马上截止，我需要及时写稿去投稿，导致昨天晚上凌晨1点才睡，今天早上实在是困得起不来；软考征文历时4个月，我不是非要拖到最后几天才写稿投稿，实在因为前面实在太忙，根本没闲过）。
9：20到达沧州医专
9：30张庄子、C县界
9：40第66号加油站，上厕所、吃饼干、休息共两三分钟
本次没带MP3。MP3一般是在沧州听的，出沧州一般就不带。一方面是担心丢了；一方面是担心影响旅行，旅行期间非常忙，没有时间听。
10：05警犬基地
10：30褚村登利加油站
10：55东辛庄村
11：20廊泊路与307国道交叉口
12：05泊头马道口村
12：40务屯子村
13：10大杨皇庄村（因为不认路，骑过了一刻钟；与大姑夫电话联系，并被指引着往回走）
早晨出发以前，老爸告诉我，到达扁渡里桥的时候，等候大姑夫来接再进村。我路过了江江河大桥，却没有找到扁渡里大桥。只能继续骑车前行，去寻找扁渡里大桥，一直到了大杨皇庄村，大姑夫才告诉我骑过站了。由于骑车时间比较长了，此时有些心情浮躁。
13：30到达江江河大桥，这时我才知道，江江河大桥就是扁渡里大桥，但牌子写的是江江河大桥，所以我无论如何也找不着
14：00到达终点。下了车子，腿有点发飘。曾经有人说过，如果想骑车去XC，必须一天可以轻松骑行160公里。看来我的差距还很大，看来我现在还没有骑车去XC的实力。如果将来想骑车去XC，还需要加强类似的练习。有人说过，想骑车去XC，必须在家里准备一年；可能也有一些人觉得奇怪，或者觉得没有必要。通过此次骑车，我明白了：确实需要准备一年，因为练骑车恐怕就得练好几个月，才能达到一天轻松骑行160公里（主要为了安全，XC地形复杂，没有这样的骑车的实力，后果不敢想象）。当然还要做一些其他的准备工作，时间不可能太短。
6月29日下午至7月2日为在姑家农村的生活日记，以及骑车逛BT市里的日记，正在整理之中。……
2011年7月3日星期日泊头－－－－步行并推着自行车－－－－>沧州
从BT市文庙镇滑庄村的姑家，到CZ市南湖广场附近的家里，全程步行并推着自行车；主要路径是廊泊路和307国道，全程大约40公里。
7：00从老姑家出发，去邻居家（由于昨天下雨，泥比较多，自行车放在了邻居家；今天取了车子，并把需要带的东西整理好）。
7：15从邻居家出发，老姑家老三步行送了我一刻钟。
从沧州到泊头，我是骑着车子来的，邻居觉得惊讶；从泊头回沧州，我推着车子步行，邻居更觉得惊讶。
我对自己的要求是：全程步行推车，不准骑车；左手扶左车子把；右手可以扶右车子把、车把中央、车座子，并可互相轮换以减轻劳累。
7：55到达金属公司。
8：55江江河大桥（含上厕所10分钟）。
9：15齐桥镇李码头村
9：25BT市务屯子村
此时，我产生了对车子的感悟：如果骑着车子走，车子就是助手；如果推着车子步行，车子就变成了负担。其实我是想直接从泊头步行回沧州，但车子也必须带回沧州，所以只能推着。虽然车子算是负担，但也可以帮我一些忙；虽然不允许骑车子，但可以把行李放在车子上，以减轻背包的负担；手累的时候也可以扶着车子休息。从泊头步行回沧州，算是对自己的一项挑战，车子只是相当于“保险绳”，有个心里安慰，不可以随便使用（使用指骑车子），不到万不得已不得使用，遇到危险等特殊情况的时候才可以使用；一旦使用，也就意味着挑战失败了。
10：00BT市李楼村
10：15BT市五军寨村
10：35老盐河桥、泊头马道口村
10：55C县界（当时用手机仅拍照了牌子的单面，走过了之后又折返耽误了几分钟，拍照牌子的另一面）
11：15已经推车步行了4个小时，开始觉得有点累，脚豆疼；4个小时以内没感觉。
11：20高川南马坦村、李家庄车站
11：35高川乡大留保住村
11：45吃东西并休息5到10分钟
对于休息的定义：可以原地站着休息，可以随便找个地方坐下休息，不允许坐在车子上休息。
12：00阎辛庄红枣园
12：15已经推车步行了5个小时，心情有些浮躁。爸打来电话，建议骑车子回去。我不想挑战失败、不想放弃、不想半途而废，决定继续坚持。老爸的建议，也算是在反方向为我加了一次油。
12：35鑫源冷库、沧州枣想你食品有限公司
12：45廊泊路省道148公里处
13：00省道147公里处
13：05姜家屯村
13：15高架桥
13：25廊泊路与307国道交叉口。此时脚底板子开始疼。
13：55返回廊泊路与307国道交叉口（往返共多走了半小时，绕到崔尔庄高速出入口处拍照）
14：00到达307国道第111公里处，心情再次浮躁。
14：15已经推车步行了7个小时，脚面开始疼。
14：25C县曹庄头村，脚后跟开始疼。
14：35邹庄头
14：45李庄头村
14：55高屯，上厕所及休息共一刻钟
15：35到达307国道107公里处
15：55到达307国道106公里处。附近有高速公路，牌子显示距离沧州西13公里。
16：10温洼东村
16：15到达307国道105公里处
16：20张洼东、贾洼东村（如果两村的距离，仅需步行两三分钟，则认为是同一个地方）
16：40到达307国道104公里处
16：50产生想放弃的心情，但更加强烈的心情是坚持到底；经过短暂思想斗争，还是决定坚持。
16：55到达307国道103公里处（发现自己的速度有时是每公里20分钟，有时是一刻钟）
17：05大褚村中学
17：15褚村幼儿园、102公里处
17：25刘钱庄
17：35到达307国道101公里处
17：40何庄子、王龙庄，膝盖开始疼
17：45何陈庄
17：50膝盖疼加重
以前只练过一次性十多公里，所以这次还是有些暂时不适应，所以现在疼
17：55到达307国道100公里处并休息5分钟（单次休息在5分钟以下的时候，不作记录）
18：15山呼庄
18：20到达307国道99公里处
18：30南小营
18：35警犬基地、陈庄、98公里处，脚脖子疼
18：55到达307国道97公里处
19：15高铁线路下方
19：20到达307国道96公里处（离崔尔庄路口15公里多）、沧州226路公交车始发站纸房头乡政府，上厕所及休息共20分钟
20：00纸房头、95公里处
20：10康达得药业（226路从始发站坐5站可以到达本站）
天慢慢黑了，附近没有路灯，继续坚持，利用其他汽车的车灯当作路灯
20：30市直界、C县界、张庄子
20：35师院道口、真人CS基地
21：05沧州医专
21：15沧州海关
21：35到达自己的母校沧州职业技术学院
22：05到达朝阳路，腿有点瘸，坐在路崖子休息5分钟
22：15供水公司，脚疼越来越厉害
22：40二医院路口
23：10同天购物中心
23：20华泰
23：50回到南湖广场附近的家里，脚疼已经起泡
本次步行推车总结：
一路上，吃的东西：7点之前已经在老姑家里吃早饭。一路上，不区分午饭和晚饭，觉得饿了就吃点。一路上，喝了矿泉水5瓶子多，吃了大姑给提前摊好的鸡蛋饼3张左右，吃了自带普通饼干2袋，吃了老姑给的小块饼干2到3块，吃了大姑给的香蕉2个。
以前我一天步行10公里，不算什么新闻。以前我经常步行，但也经常坐车，以前的优点是累计步行多，但单次比较少。这次我主要就为了感受一下，一次性步行40公里，这对我来说还是第一次。这是一件比较难办的事；我办成了，非常有成就感；虽然腿疼，但我不后悔。如果平时每小时可以步行3至4公里，那么10小时可以步行30至40公里？答案是否定的，因为连续的长途步行会使效率有些下降，中途需要适当休息。
原来交通不发达的时代，经常有人步行这么远；现在交通发达了，很少有人步行这么远。一般是穷人，坐不起车；或者是旅行者，为了感受才这样。但这样的人并不多。我是把自己既当穷人也当旅行者，作为穷人，步行可以节省车费；作为旅行者，步行主要为了感受。
建议现在的人，“寻根”：交通发达了，可以每天都选择坐车；但不要忘了本，记得时常短途步行、绿色出行。我建议有毅力的人，觉得自己有实力的人，特别是旅行者，也步行几十公里，感受一下不同的感觉，绝对是受益匪浅（步行这么一次就行，其他时候还是可以选择经常坐车）。
我与两篇报道的对比：
《沧州晚报》2010年12月17日第A3版《“世界徒步第一人”走沧州－11年行走17万公里》
主人公每天徒步40到50公里，11年走了17万公里。曾经我写了一篇与他的比较日记，那篇日记的主要内容，是介绍我的性价比比他高。遇到公交或地铁，就坐车；只有出租车，不通公交或地铁的时候，为了省钱，我才选择步行；我这样的性价比最高。
我的旅行，可以选择步行，也可以选择坐车。因为跨城市的路程，一般有长途汽车或者火车，比较便宜，我以前都是选择坐车。为了性价比高，为了节省时间去游览更多的地方，所以我选择坐车。我可以在100次旅行之中，有97至99次坐车，但必须要有1至3次的步行跨越城市的经历，这1至3次的经历，不是在浪费时间，而是主要为了感受，这些感受非常值钱。曾经我也考虑过，围着CZ市转几圈，是可以凑成与沧州到泊头相同的路程的；但我觉得，还是选择真正从沧州到泊头的路程更有实际意义，更能获得真正跨越城市步行的真情实感。
百度搜索《南京800学子特殊考试夜幕中步行31公里》
我与他们的比较：他们是31公里，我是大约40公里，所以我比他们难一些。他们利用夜间从天黑走到天亮，而我是利用白天从天亮走到天黑，所以我比他们容易一些。他们是800名学子集体步行，而我是独自一个人。他们唱励志歌，互相为彼此打气，互相鼓励；而我是自己给自己加油。
摘抄报道中，我印象最深的几句话：这个路就像人生之路一样，走得很苦很累，但是你只有走下去，才能有自己的收获，才能把以后的路走得更稳更好。我会坚定地走下去，绝不掉队，这次特别的回忆会永远激励我前行。校方称，主要为了考验学生的毅力决心，磨练他们的意志。现在不少学生没有经历多少挫折，意志力、自信心、责任感方面有所缺失。“我们希望通过这一项活动，更多让学生树立起自信，磨炼意志，培养学生‘一旦制定了目标就要坚定不移地按照计划走下去’的决心，改善学生的精神状态。”
报道中家长的态度：不少随行父母看到孩子凭着顽强意志走完人生中最长的一段路，也感动得落泪。有的家长，一路相随不停给身边的孩子鼓劲，当他们看到孩子虽然很累但仍在坚持，都为孩子的努力而感动落泪。有位家长虽然心疼孩子，但看到孩子不服输的样子，收获的更是感动。
我本次推车步行的行为，父母及亲戚不怎么认可。但我觉得，自己没有错。希望父母及亲戚像南京的那些家长们似的，多理解多支持我。我知道父母及亲戚是心疼我，但更应该多理解多支持。我非常支持南京校方的行为，同时也建议其他一些学校进行效仿。
