没有压力的生活时间总是过得很快，不知不觉之间，一个星期的日子就已经过去，让他自己都感觉诧异，怎么过得这么快呢？他已经习惯了和赵飞雪愉快的相处，并没有古灵所说的只能看不能吃的那种痛苦。他不是不喜欢美女，但是他不认为自己可以配得上赵飞雪这位美丽得让大多数人都自卑的美女，所以抱着一种单纯的欣赏美丽的心态，两人相处的还比较融洽。
林风有很强的自律性，几天下来，他的生活就已经颇有规律了。早上六点半醒来，半个小时晨练，吃早餐，然后是两个小时体术训练，两个小时学习联邦知识（这个有些可悲，因为林风要从联邦小学课程开始学起）；午休一个半小时，下午两个小时力术训练，两个小时弹球训练，一个小时自由学习，然后出去再花园绿地里随便走走；晚餐后两个小时弹球训练，十点左右的样子进入静室修炼内能，然后一直到天明。
高强度的训练会消耗大量的能量，林风定制的营养液是按每天八个小时运动标准配置的，他目前的运动时间已经超标了，所以每天都会消耗四只营养液。好在营养液不贵，才八个信用点一支，他每个月的福利金足以支撑他的开支。
一个星期下来，林风的内能修炼没有什么明显的进展，还是处于温养内脏的小循环状态。赵飞雪自信询问过林风，然后利用扫描仪扫描过林风的身体状态，再经过体术、力术方面的考核后，认为他可以进入人级三段的修炼了。
人级第三段主要是运转内能在全身形成一个大循环，也叫大周天，主要意图就是利用内能初步强化四肢和大脑。在古地球时代，人类认为任督二脉是封闭不相通的，但是联邦武学却是认为任督二脉是相同的，运转内能后，可以在人体内部形成一个封闭的循环（包括大小循环）。
赵飞雪自己就是一个精神力超强者，武学修炼进度远比一般人快得多，她对于林风一个星球完成人级二段的修炼也不以为意，虽然她当初花了半年多的时间！
仍然只是一个晚上，林风就完成了大循环，用飞雪的话来说，林风剩下的事情就是不断运转大小循环，温养人体内脏以及大脑四肢，使身体得到一个初步的全面强化，为后面的人级第四段打下基础。
相比较与内能，林风觉得自己在精神力修炼、体术、力术方面进展更快，因为它们更直观，更数字化，每一天都会发现自己在进步，那种成就感和喜悦感，是让林风沉迷于联邦武学的最根本原因。
力术测试器面前，林风随意站立，仿佛就是站在那里看测试器似地。忽然，他‘啪’地一拳打在测试器上。这一记直拳他时尚了全身的力道，借助于腰腹腿的力道，再加上手臂力量的突然爆发，打出了有生以来他认为最完美的一拳！在出拳的那一刻，他仿佛听到了破风声！
466公斤！
林风非常满意，短短一个星期的力术锻炼，他出拳的力道就增加了一倍多，进步是非常惊人的！虽然比之赵飞雪随随便便都能打出五百公斤以上的成绩差距还很明显，不过林风自己感觉很不错，他相信自己有一天终究会超越她的！
由于长期的保持合理的锻炼，林风左右手的出拳速度和力量都差不多。这一点倒是和联邦人差不多，大多数的联邦人走右手都非常灵活两手的力道不会出现很明显的差距。
林风进步更大的是正踢和侧踹，力量都超过了五百公斤，标准深蹲超过300公斤，卧推260公斤。这些数据比他当兵那会儿，增幅都接近一倍，特别是出手的力道增加最明显，也让林风对于联邦武学有了更多的信心！
耐力训练倒是让林风赤足了苦头！
力术室里有两种耐力训练方式，一种是负重跑，一种是极限跑。负重跑就是在人的腰部带上一个可以调节重力的电磁环，林风用的是是从10——1000公斤的电磁环。刚刚看到这个东西时，一向不说粗话的林风都忍不住爆了粗口：“靠！负重一顿？还用跑吗？人那不是直接就趴地上了？”林风那个汗啦！在特种部队那会儿，有个战友身上长期都有两个十公斤的绑腿，练训练的时候都不摘下来，人家那体内耐力！啧啧！让林风羡慕不已。
赵飞雪听了林风的话，眉头一皱，不悦道：“联邦地级武者训练时，标准负重至少都在1000公斤以上。”林风就不再言语，这差距也太大了吧！
极限跑算是匀速跑步的一种，不过极限跑的难度可是非常惊人的！联邦的极限跑要求在跑步过程中速度不低于十米/秒，一直要跑到跑不动为止。这个速度不是平均速度，而是最低速度，要求在奔跑的过程中最低速度不能低于十米/秒，否则就算是不合格！
极限跑步运动是联邦运动会的标准项目之一，也是广受联邦人喜爱的项目，人人都有练习的。在武术院校和军队里，极限跑步都是标准科目。为了让林风加深一下印象，赵飞雪干脆找来一些联邦运动会的极限跑步运动的录像，结果看得林风直冒冷汗。这些顶尖的运动员不但是跑得飞快，直到完成比赛速度都没有降下来，一般人到了某一个极限以后速度会慢慢降下来，人家却是在高速跑步中直接跑到人昏迷！
看见林风的表情有些难看，还没有等他说话，赵飞雪就冷冷地说了一句：“这个是武院力术测试的标准科目，如果你没有一次直接在跑步中进入昏迷状态的话，你的力术训练就是不合格的！”说完她还补充了一句：“这也是军队的基础力术训练科目！”。她知道林风当过兵，也还自认为是一个优秀的军人，于是就用这样的话来堵住林风退路。
林风这人性格里还真是有不服输的天性，别人能够做到，我为什么就不能？于是，跑吧！
体术训练林风一向都认为是自己的强项，在部队的时候，他身体的灵活性和敏捷度，就远超一般人。经过一个星期的专门训练后，他在各方面的数据都有明确提升，最大瞬间冲刺速度跑到了12.25米/秒，这个速度在联邦是羞于见人的，不过对于林风来说，已经是一个了不起的进步！要是这会儿他回到古地球，轻轻松松就能打破世界纪录！联邦运动项目里没有跳高这一项，因为对于可以飞起来的联邦人来说，跳高已经没有什么意义。
精神力的锻炼林风倒是大开眼界，因为林风以前还没有经历过。第一天学习的时候，飞雪找来十根塑料棒，长二十公分，直径一公分，标准重量100克。当着林风的面，赵飞雪用精神力轻轻松松的控制着十根塑料棒，在空中随意的飞舞，甚至还玩出了很多花样。
轮到林风时，他也很轻松，完全没有想象中的难，在他强大的精神力作用下，那些塑料棒就像是他身体的一部分似地，非常听话。原本赵飞雪是让林风从一根塑料棒开始的，但是看到林风轻轻松松的就能控制十根塑料棒时，她干脆的丢下一句：“就这样，你自己练吧！”然后就把林风甩一边了。她没有告诉林风，寒山武院的学生其实只要求控制三到四根塑料棒的！
精神力应用上，林风倒是已经学会了两种最基本的方法。一种就是用精神力传递意念，就像他激活个人智脑那样；另一种就是精神力扫描，也叫精神力感应。具体说，这种方法就是闭上眼睛，用精神力去感应周围的环境，据说练到了很高深的境界时，精神力感应到的环境比眼睛看到的还要清晰，也比眼睛看得还要远。林风经过初步的练习后，现在已经可以感应到周围五十米的距离，而且还只能‘看’到一些体积比较大的东西，比起赵飞雪来还有一段遥不可及的距离。
在弹球训练上，因为学会了精神力扫描感应的方法，林风的进步倒是可以用一日千里来形容。他现在已经开始练习‘随机百洞三连发’，球速五米/秒，球间间隔一秒。这个是古灵现在正在练习的难度，但是人家已经练了二十年，也就是说，林风已经和同龄的联邦人水平极为接近了！
林风这样专注于练习武术，宝宝就很是不乐意了，因为林风否没有时间陪他。虽然宝宝大多数时候都是‘呆在’林风身体上的，但是林风练武的时候都是要精神高度集中、不能被打扰的，宝宝虽然调皮，但是却不敢在林风练武的时候打扰他。
‘老爸，好无聊啊！’趁林风练武之余，宝宝开始撒娇了。
‘哟！你不是整天在打游戏的吗？’林风笑着回应。
‘天天打游戏就够无聊的！’宝宝突然神秘秘的道：“老爸，这个美女真的很好看，你把她娶来做老婆吧？”
林风没好气的道：“你说取就娶啊？再说，这个美女可厉害得紧，要是打起架来的话，十个我绑一块儿都打不过人家。”他倒没有掩饰对赵飞雪的好感，喜欢就喜欢吧！喜欢一个人又没有罪！美丽至赵飞雪这种程度的女人，哪个男人又会说不喜欢的！
宝宝立即除了一个主意：“老爸，要不我晚上偷偷溜进她的卧室，给她录个裸体照，让她乖乖就范如何？”
‘你找死啊！’林风大吃一惊：“我说，你个小家伙从哪里学来的这些乱七八糟的东西？”林风很是头痛，这个小家伙按理说也就是才几个月大吧！但是居然会有这种可怕的想法！林风知道小家伙有变薄的本事，要是真溜进飞雪的卧室，那事情就闹大啦！
宝宝得意道：“好像是从一本《泡妞一百零八式》的电子书上看到的。老爸，你觉得怎么样？”
‘不怎么样！’林风告诫小家伙：“你少给我想那些馊主意！也不要看那些乱七八糟的书，要不然我打烂你的屁股！”说完，林风才想起来，宝宝好像没有屁股的，再说以小家伙身体的硬度，就算有好像他也打不烂，自己的手倒是有可能会肿的！
