天一亮，轩辕一季便跑道爷爷身边道：“爷爷，咱们是不是要开始了呢？”
“季儿啊，这么心急啊，可是修炼是不能心急的，如果不能平心静气的，我可不会教你。”公孙爷爷宠溺道。
“季儿受教了。”
公孙爷爷看着季儿小大人的模样道：“今天啊我就带你去护卫队的校场，以后啊你和护卫队的队员一起修炼，如果你要是这点苦都吃不了，以后爷爷就不教你了，也不让你学了。”
“恩恩，季儿不会丢爷爷的脸，一定让族人知道，爷爷是最强的，他的孙子更强。”
“好孩子，爷爷就等着你超过那天！”说完就带着季儿上了船，船飞向了校场！
昨夜辗转难眠！
在屋子里来回踱步，他不知道他的这个决定会怎么样，是不是害了自己的季儿呢？如果自己的季儿死了怎么办？怎么向死去的主人交差？
如果不同意，他会遗憾终生！
有人说无知的人最幸福，因为他无所恐惧。
他是多么想季儿永远无知，这样季儿就会过的幸福快乐。可是现在他不是无知的，他已经对灵界有着支离破碎的认识了，他有了欲望，有了向往，如果强行阻拦他这一辈子会在痛苦中度过的。
他告诉季儿，爷爷可以教你。季儿乐的到处找人炫耀，喊道：“爷爷肯教我了，我以后就是仙人了。”
看着季儿在睡梦中都露出笑容，他肯定是在梦里飞来飞去吧，像鸟儿一样自由自在！
可是这是需要代价的。
或许心中还有一份期待，将来季儿足够强大了，他可以报仇雪恨，去杀掉强大的仇人。
恩，就这样，慢慢培养，季儿一定是比他的父亲更加伟大！
可此他无比坚定，季儿一定是一个伟大的修仙者！
护卫队的校场在整个灰尘界的中心祖山的一处平台上。平坦是一个方圆八百步的圆形校场，当一季和爷爷到达校场的时候，校场上满是护卫队员，他们正在认真的锻炼。
护卫队长摩西牛二停止了操练，跑到公孙爷爷面前道：“欢迎族长来视察。”
公孙爷爷道：“牛二，你做的不错，看来啊我当初选你做队长是选对了。”
牛二不好意思的嘿嘿两声，挠了挠头道：“都是族长教导的好。”
公孙爷爷道：“牛二啊，你的资质虽然比他们强一些，可是你做的还不够，你看我来了，他们根本还没察觉，而你就察觉了，这不好，做事情一定要专心，修炼的时候，就是有人来杀你，你也要专心修炼才对！”
牛二额头汗涔涔的下来了，想不到族长是对自己不满啊，看来自己忘了族长的教诲了：你们是废人，废人是什么，就是在灵界不可以修炼内功心法的人，可是呢废人还是有一点希望的，他可以通过外功锻炼，辅助身体吸收天地灵气，可是外功的极限是什么，没人知道，可是有一点你们要记得，那就是所有的人，五脏六腑没有一个是长在外面的，根本上说外功就是一个伪命题，可是最终世上出来了外功这个名词，我想他出来了一定有他的道理。后来我发现外功只是纯粹的运用自己的皮毛缓慢的吸收天地灵气，而内功修炼就是调动身体所有的一切去修炼，包括人的皮毛。外功怎么能跟内功比！灵界之中没有修炼资质的人很少，可以说是稀有动物，他们被灵界称之为废人！
你们全部都是废人，怎么办？难道坐着等死亡吗？可是就是有人通过外功，通过皮毛呼吸灵气，他就达到了仙人，你们说你们想不想成仙！灵界之中杀戮不断，弱肉强食，谁也无法预知自己的下一秒会是怎么样！你们有能力保卫自己的妻儿父母吗？你们怎么敢在没有危险临近的情况下，看见我来了就敢停止修炼。
上天已经让你们成为废人，你们怎么还敢懈怠，一旦将来危险来了，谁保卫你们的父母妻儿？从今日开始，你们的修炼加倍，就算有人拿着刀来杀你们，你们也一定要不能停止锻炼，只有这样你们才有能力保护自己至亲至爱！
“牛二，今天我就把小族长教给你，你要当好大师兄，好好带你们的小族长！以后你们怎么训练，小族长加倍！”公孙爷爷道。
牛二表情庄重的道：“族长放心，我一定会把我所学全部传授给小族长！一定完成族长交代的任务。”
接着公孙爷爷对着一季道：“季儿啊，我想以你的天资，来学外功是可惜了，可是能修炼外功能能锻炼人的意志，能让人吃苦，能让人坚忍不拔。如果你在这里无法吃苦，就算将来踏上修仙之路，也不会走远。与其走不远，还不如不学。季儿如果你敢在这里偷懒，以后就绝了成仙的想法吧。”
轩辕一季听完攥紧拳头道：“公孙爷爷放心，季儿一定不会让你失望的！”
公孙爷爷笑了笑，凌空飞走。他要去给族人看病！
“小族长，咱们现在开始吧，我现在就先给你讲解一下外功。”牛二接着道：“灵界有一句话叫做万事万物都可以得道，都可以修炼，都能修炼有成，这句话对于废人而言也是成立的，都说废人不可以修炼，那也是不能修炼内功心法而已，废人修炼的缓慢而已，可是再怎么缓慢他也有成功的一天！虽然很多废人看不到那一天的来临！所有修炼的本质就是让人吸收天地灵气，萃取人的凡胎，最终锐变成仙人。外功就是通过诸如跑步，练拳，增加力气的各种锻炼，加大通过鼻子还有皮肤的呼吸在身体中积攒灵气，最终实现生命的锐变，成为仙人，在这个过程中我们必须要尽可能的让自己劳累，让我们的筋骨，让我们的皮毛得到最大的锻炼，可是这个过程中我们要注意心神与肉体的配合，避免我们在锻炼的过程中对身体的伤害。小族长，听明白了吗？”
轩辕一季点了点头：“牛二师兄，一季记得了。”
摩西牛儿道：“好，咱们今天的锻炼第一项，就是扎马步！马步扎不稳，所有的招式都是白搭，马步扎不稳，练外功等于没练。看着要像我这样。”
牛二两腿一跨稳稳的扎起马步，缓缓下沉，大喊一声：“牛三，你过来。”
这时候正在操练的队伍中出来了一个人，模样和牛二有七分相像，只是比较白，不想牛二那样满脸放光辉。“二哥，叫我什么事情。”
“牛三，我再这里给小族长示范扎马步，你用力攻击我的腿，尽量把我扫倒！”
“好咧，二哥你就瞧好吧，小族长你可看好了。”牛三坏笑道，平常都是被二哥欺负，这次可有机会报仇了，哈哈！
横扫千军。
嘭的一声，接着就是牛三杀猪一般的惨叫声。
反观牛二面不改色，稳稳的扎着马步！这时牛二道：“小族长看到了吗，记住扎马步一定要稳，扎下马步，你的脚就是长在土里了。这样才不会被打倒！”
“二哥，我走了。”牛三说完，一瘸一拐的重新进了操练队伍。
“小族长听我口令。”
“双脚分开三个脚掌这么长距离，双脚平行向前。”
一季照做。
“好，现在身体下蹲，两腿外撇。大腿与地面平行。”
“胯向前内收，不要翘屁股！”
“含胸拔背，胸要平，背要圆。双手平伸!”
“对，不要挺胸！”
轩辕一季按着牛二所说站好之后，虽然不会感到累，可是感觉很别扭，不舒服。
““现在动作是标准了，咱们接着讲。扎马步有两个好处，一室练腿力，一个是练习内力，就是让身体感觉有一股力量往身体里钻。只要练到这个力就对了，你不仅扎马步时间长，也能站得更稳，这都是需要慢慢体会的。”
轩辕一季就这样扎着马步。
时间缓缓的走过，牛二还在讲他的心得，但是一季哪里能听的进去，他感觉自己的腿有点颤抖了，这怎么行呢？刚开始就这样，可算是丢人现眼了！
不行，我不能抖！
可是双腿发抖是由内而外的，根本不是力量所能抑制的。
怎么办？
难道就这样继续丢人吗？
不可以，虽然刚开始锻炼，但是一定有窍门的。
心一定要平静，我一定会找到方法的。
忽然，一季的眼睛中闪过一道精光，有了。
对就是那种力量。
一季有种感觉，头顶有一股力量在拽着自己，双腿也有一丝向上的力量。
虽然很细微，可还是察觉了。
马步的本质就是让你对力完美控制。
一季的所有精神集中到那股细微之力上，于是思想引导着这股力量在身体中游走。
一圈，
又一圈的在体内循环。
对要得就是这种感觉，所有的力量分散开，同时所有的力量有个向心的力量。
渐渐的，轩辕一季感觉自己双腿酸酸的感觉渐渐退去，随之而来的是暖洋洋的感觉，那是一种很温暖，很美妙的感觉！让人忘记一切烦恼，对，力量就是这样的。
接着他又把全身的力量引导到右腿上，缓缓抬起左腿。
力量没有偏转，重心很稳！
牛二大吃一惊，小族长只是站了一个时辰，竟然已经能站空了，而且对力的控制室那么的完美，这根本就不是一个刚开始练习的人。
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