攀岩是一项锻炼综合素质的运动，在攀岩的过程中不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力。
攀岩登山，预定目标九嶷山10米到15米处。
一次次的攀爬，一次次的摔落，就连下面厚厚的草甸都被压成了‘凹’字状，夏羽的身体也被摔得七荤八素的，有几次夏羽都想着要放弃，明天再爬，但一想到父亲为了自己所做的牺牲，一想到家族当初的无情和冷漠，一想到七年后紫气宗的选拔，夏羽便如同着了魔一般，双手又攀在了陡峭的崖壁上。
终于经过了无数次的失败之后，夏羽终于徒手顺利的攀在了15米处高的地方。
完成了徒手攀岩的目标后便开始了最后的一项：抗击打能力的训练。抗击打训练分为两个部分，一是“铁砂掌”练习，二是强制性“铁头功”，这些也都是夏羽前世做特种兵的必修课程。
首先是“铁沙掌”练习，先击打装有豆子的沙袋，每次至少300下，夏羽对着豆沙袋不停猛烈的击打着，几下过后，细嫩的小手就变得微红了，疼痛使得夏羽不自主的皱了皱眉头，但却没有要放弃，一会儿过后，300下终于完成，夏羽的手却也变得通红，夏羽对此无动于衷。
转身然后是装有铁屑的沙袋，每次至少也是300次，这铁屑沙袋可不比豆子沙袋，不仅坚硬，锋利，双手粘上去还会有强烈的刺痛感，随着慢慢的击打，夏羽的双手早已是伤痕累累，鲜血布满了双手，到了后来，夏羽每击打一次就得要爆喝一声才能刺激自己完成训练，直到300次完成以后，夏羽的嗓子也已经哑了，双拳过后还有手、肘、膝、脚各个击打部位都要练习。
经过这些残酷的折磨以后便是今天的最后一项：强制性训练“铁头功”，用头撞碎木块，先是软木，后是硬木，甚至还有瓷酒瓶和瓦块，当然夏羽今天训练的是软木。
虽是软木，但是不停的用头部去撞击、敲打也是非常疼痛的。夏羽屏这气，艰难的坚持着。
就这样夏羽用满是鲜血的双手中拿着块软木不停地傻傻地敲打着头部……直到夕阳西下。
傍晚，夏羽拖着疲惫不堪的身躯艰难的向着家中走去。经过了一天高强度训练后，夏羽连动手指的力气都没有了，带的干粮也早已经吃完了。
回到家中后，居然发现夏天华没有在屋中打坐炼气而是立站在院中，夏羽微楞一下便有气无力道：“阿爹，我回来了！”
夏天华有些意外的看着夏羽的这个模样后，不禁怜惜道：“小羽，第一天的体能训练是最为困难和劳累的，适应一段时间就会好的……你屋子的房间中有个木桶，木桶里面是为父专门配置的药酒，那药酒对身体的恢复、缓解酸痛以及力量营养的吸收有些奇效，你快些进去泡一泡吧……还有，以后的饭菜食物都是我来准备，你只要专心的锻炼就可以了。”
自从那次的谈话后，夏天华便深深地觉得，这些年太过专注于恢复自己的实力，对夏羽的关心不似以往了，也没有做好一个父亲应尽的责任。希望以后能够弥补一些吧！
听闻夏天华的话后，夏羽双眼不禁有些湿润，激动的看着眼前的父亲低声道：“阿爹，谢谢！”虽然简短，但却有力。
夏羽目送阿爹离开后，看着夏天华离去的背影，在原地紧紧地握住了双手，低声道：“阿爹！总有一天，我夏羽定会要所有的夏族人知道，您是何其的伟大！”
平复了心情后，夏羽便回到了自己的屋中，刚一进入房屋中，便被扑鼻而来浓浓的药酒味给呛到了，虽是如此，但夏羽那迸射出闪闪亮光的双眸中，却是能够看的出来夏羽对待那木桶中的药酒是颇为在乎。
曾经做为元国四大武林世家之首夏族中的直系子弟，夏羽当然明白这药酒对武者的作用，特别是对于刚刚进行炼体的武者来说这药酒的好处是不言而喻的，同时，组成这药酒中的成份也是颇为珍贵，所以这些药酒一般都是在一些大富大贵的家族中才可以见得到，而夏天华曾经为筑基期的大高手自然是能够积攒到这些东西的。
“呼……这种感觉，真是太美妙了。”夏羽身体缓缓地浸泡在药酒中，经过一天的训练全身的肌肉仿佛像是饿鬼一般贪婪的允吸着药酒中的成份，不时的能够在皮肤层下面感觉到阵阵酥痒，身上的酸痛之感正在逐渐的消失，夏羽全身都摊在了木桶中，使药酒浸泡着全身的每一个地方，大约两柱香的时间后，肌肉皮肤中的那种酥痒感便消失了，随之而来是清凉、舒适的感觉，那种无法言语的舒适、清爽之感让夏羽心动不已，慢慢的夏羽在桶中睡着了，而且一觉到天亮。
第二天开始了，夏羽新一天的训练也开始了。
说来也奇怪，身体经过昨夜药酒的浸泡之后，不仅没有了丝毫酸痛疲惫之感，全身充满了力量，现在的夏羽是精神抖擞，充满斗志和干劲。
今天的训练和昨天一样，只不过节奏和强度要增强一些。只有当身体适应了这种高强度的训练后，才能进行以后更非人的训练，训练开始。
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深冬，除夕夜，九嶷山下的无名村庄中热闹非凡，丝毫没被漫天的大雪所影响。村民互相奔走祝贺，祈祷和祝福在新的一年中能够和往年一样风调雨顺，安居乐业。夏天华也不例外，不知不觉已经在这里度过了4个春秋，自己已习惯了这的一草一木、这里村民的热情。也许自己和儿子很少与村民交流，但他们待自己一直很好，时不时的都会送些菜肉和瓜果。
这里或许没有了外面的繁华和热闹，但同样也没有外面的尔虞我诈，杀人见血，相比于外面也许无名村或许更适合自己。
村民们聚集在村子的正中心，那里是村子的圣地，因为在正中心有个不大的祭坛，直径大约也就丈许吧，祭坛周围很简朴衰破，甚至都有一丝寒碜，丝毫没有威严、庄重之感，但是祭坛附近却很干净，前来祈祷的村民们每个人的脸上也是异常的严肃庄重，整个祈祷的过程很简单，没有过多的祭品、仪式和繁杂的规矩，每个村民只是低头默默地祈祷着。
当初夏羽刚过来的时候对于这样的祭祀也很好奇，因为在之前家族的祭祀都是特别的麻烦冗杂，还专门为这件事问过夏天华，后来得知这个村子很久之前就是这样，一辈一辈都是这么流传的，简单、干净一直就这么流传了下来。
整个祭祀前前后后也就小半个时辰，祭祀结束后，村民们互相祝福，恭贺。
谢觉了村民的热情邀请后，夏天华和夏羽回到了家中。
现在的夏羽早已不是九个月前的那个瘦弱的孩童了，经过长时间的锻炼、调养和暴增的食量使得夏羽的个子比以前高了半头，原本孱弱的身躯也变得强壮、结实了许多，整个人也因为烈日的曝晒变得黝黑了不少。虽深冬，但夏羽也只是穿着单薄的一件外衣，却丝毫不见其发颤寒冷，整体状态让人一看就感觉如阳光照耀般健康和结实。
“已经过去九个月了，没想到自己制定三年的训练计划也已经超额完成了，实力和身体素质大约也恢复到了前世时的五成左右，这个世界果然更加神秘，更加适合修炼，明天就得开始第二轮的训练，真是令人期待啊。等着吧阿爹，我绝对会让整个夏族人震惊的……距离和雷云子前辈的约定也只有六年多的时间了，紫气宗我势必会进去的……”想着今后几年自己的未来，夏羽便慢慢美美地进入了梦乡。
