天色刚蒙亮，沈承已在湖中握着金庞剑练剑，熟练地使出那套基础剑法掌剑十三式，招式轻灵、猛劲。舞完一遍剑法，他就累得连喘气。这还没有往金庞剑灌注神力，否则他会累趴下。
这时爷爷走了出来，满脸舒畅。看见爷爷，沈承立刻想起昨晚的洗脚事件，为了不令人作呕，他可是做了大量的准备，通过医术将自己的嗅觉暂时封闭，闻不到任何气味，才彻底脱离爷爷脚臭的苦海，为爷爷洗脚、按摩脚一个多时辰，还说了一大堆好话，才掏出《五阳湮拳》。
爷爷微笑道：“感觉怎么样，是不是体内的神气稳重了一点。”
之前沈承并没有发觉到这一变化，听到爷爷一说，还真觉得体内的神气稳重了些，不再像以前那样随意外泄……
“金庞剑还一个可以压制神气的特殊功效，你若能将金庞剑灌满神气，还经常背着它，就有助于你对神气的掌控，等你习惯了它的重量，那好处将会更多。”爷爷对沈承解释，这时沈承对金庞剑充满更加多惊奇，金庞剑是他握过第二柄剑，第一柄钝剑是一柄平平凡凡的剑，没有特殊技能……
沈承一如既往地在湖中练剑，开始慢慢的习惯金庞剑的重量，金庞剑在他的手中愈加熟练，练剑时不再太过疲惫无力。现在每天之中还增加了一个修炼项目，在湖岸边虎虎生风地打拳，拳法打得十分凌厉。
眨眼间就过了七天，时间流逝后才知道时间是如此短暂……
“这招拳法不是这样打的，要拳头打出，神气也随之而出，拳头击中，神气爆发，做到神拳合一，才能使出五阳湮拳的威力”爷爷在一旁指点。
得到爷爷的修正，沈承跑到一棵树边，按照爷爷的话，打出刚才的那拳，一拳击中在树干上，神气却跟不上拳头的步伐，无法做到拳头和神气同时出击，树干上只留一个略微凹陷的拳印。第一拳不能做到拳神合一，沈承也并非因此气馁，然后一拳拳打出，不断地吸取上一拳的经验，调动拳法和神气的亲和度。
突然间爆炸声响起，一声咔嚓，树干折断，整棵树向后倒下，狠狠地砸在地上。这时沈承终于做到了拳神合一，同时出击，发挥出五阳湮拳的威力。如此强大的爆发力也是让沈承惊呆了，惊讶的看着被拳头击中处，那处一片焦炭。
“总算发挥出五阳湮拳一部分的威力。”爷爷点头赞道。
“才一部分的威力？”沈承吃惊地问，有点难于相信。
“五阳湮拳可是小神通，就那么点屁威力也敢算是五阳湮拳的威力。五阳湮拳以刚猛称著，真正的威力不是这个。”
“那它真正的威力是什么？”沈承连忙问道。
“不告诉你，我就喜欢看见你一幅绞尽脑汁、愁眉苦脸的样子。再接再厉，慢慢领悟。”爷爷戏笑着，又露出了他的老顽童，
沈承白了一眼爷爷。爷爷不说自有他的理由，毕竟一些东西是慢慢悟出来的，水到渠成，更能掌握好，说出来也没用。
“把这枚刚玉骨丹吃了，有助于你修炼五阳湮拳。”爷爷随手一丢，沈承反应性地接住，爷爷丢过来的是一枚红色圆润的丹药，此丹散发出浓郁的丹香，丹的表面光泽流转……
沈承观察了一阵，就将丹丢入嘴，丹入嘴后就化作一股白色的能量融入四肢百骼。顿时全身充满钻心刺骨的疼痛，如同在抽筋换骨，疼得他满脸大汗，整个身体冒出大量的汗水，汗水掺杂着粘稠之物，非常酸臭……
此时沈承赶快盘膝打坐，压制疼痛，同时强忍住快要流出的眼泪，坚信爷爷不能拿毒药害他……
一盏茶的功夫后，疼痛才逐渐消失。疼痛过后，沈承的脸色并非苍白，反而脸蛋红润着，一口浊气从嘴中吐出，站起来舒展四肢，全身骨骼关节发出阵阵如同金属摩擦般的脆声，仿佛他全身的筋骨就是钢筋铁骨。
这时沈承开始埋怨道：“什么鬼丹药，钻心刺骨，差点就把我折磨至死，这么痛也不告诉我一声。”
爷爷却是火怒更大，没好气道：“你知道这刚玉骨丹是七品还玄丹吗？当年我为了炼五阳湮拳，不知道吃了多少的神力鞭，用拳头砸碎了无数的磐石，皮破骨露，还咬着牙继续修炼，才把筋骨强化上来。你倒好，一枚丹药免去了地狱般的修炼，还敢娇气，如果这点疼痛都受不了，后面的修炼你就不用进行了，因为会比这个更加恐怖。”
沈承低下头，心甘情愿地接受爷爷的责骂。爷爷修炼时没有这么好的资源，更没有这么高级的丹药辅助，完全靠自己艰苦的修炼。自己真是得了便宜还卖乖，对比起爷爷这点疼痛算个啥。
“对不起，爷爷。”沈承低声道歉。
“算了，要记住修行在个人，吃再多的丹药也没用。臭死了，快下湖洗个澡。”爷爷气消道。
刚玉骨丹强化了筋骨，将筋骨中的杂质剔除掉，通过汗孔排出体外，此刻沈承的全身粘粘糊糊，旋即跳入湖中，洗个好澡。自从每天在湖中练剑，他的水性更上一层楼……
聆听了爷爷的责备，沈承越发狠劲，再也不想浪费何任修炼时间。在湖中也开始修炼起来，心神潜入体内，感觉着刚玉骨丹的能量，趁热打铁，彻底消化掉这股珍贵的能量。
自己的炼药术对于人间医师已经非常高明，但也只能炼出最低级的一品返灵丹，还玄丹可望不可及，远着呢！至于传说中的转金丹恐怕还没有几个人能够炼的出来……
“你的实力现在应该可以抵挡得住被削弱的瀑布冲击，从明天开始，就到水灵坚石上修炼，那是一个非常好的修炼之地，修炼之时要细心地感知身体与能量之间的协和……”
明日，沈承练完剑，打完拳之后，就跟着爷爷到瀑布之下，越是靠近瀑布，瀑声更加如惊雷，震撼人心……
奔泻的瀑布经过爷爷的阵法阻漏，明显的削弱了许多，刚好适应沈承现在的修炼。他惊喜地跑到水灵坚石上，刚上去站着，旋即被瀑布冲得站不稳脚跟，这才感到瀑布下方的气势更加汹涌磅礴，一重重连绵的阻力令人心生无力……
“盘膝坐在水灵坚石上，双手结修炼结，先别用神气抵抗，试着用身体迎接冲刷，这样会有莫大的好处。”爷爷叫道
沈承旋即到水灵坚石上盘膝坐下，刚坐下，一股冰凉从屁股传入全身，打了几个寒战，接下来冰凉给他带来了无比的舒适，心灵平静如水，灵魂安逸若云，果真具有平心宁魂的作用……
连绵不绝的瀑布不断地冲刷着整个身躯，体内的气血滚腾，被身体死死地压着动弹不得，宛如身体驮着一个巨石，让人生痛的冲击力不断地刺激着肌肉，压制着丹田内的神气。
时间一长，沈承再也忍不住瀑布的冲击，无法单靠身体的强度来抵挡，这时被压制的神气如潮水般涌出，抵挡瀑布，他也取到了短暂的轻松，喘口气休息。就算神气出击，还是无法挡住连绵不绝的瀑布冲击，神气在不断的消耗，瀑布后力不断……
神气快要耗完时，沈承摆出一副盘膝双手顶天的姿势，将剩余的神气全都集聚于高顶起的双手，这样更有效地减弱冲击到头上的瀑布。头部一直是首当其冲，它又是人体最脆弱的一部分。身体其部位还能坚持一阵，头部却无法继续坚持，所以优先集中神气护住头部。
之前，爷爷就说过：“第一次能在瀑布下坚持的时间越长，就代表潜力越大，所以你要拼全力，在瀑布下坚持到你不能坚持为止，不要轻易放弃。”
这句话彻底激发起沈承的斗志，骨子里的狠劲勃然奋发。其实这是一句善意的谎言，欺骗沈承，爷爷是另有目的，一切也是为了他好。
