“大家现在都已经将自己的冥想状态从最原始的自我形态转化成了我们的基础冥想法则所要求的核心态了。接下来我们再来进行基础冥想法则具体冥想方法的教授。那些转化的比较早的同学也可以停止你们的动作了，虽然你们现在的动作对于精神力的锻炼都是多多少少有些作用的，但是效率都不高，现在请听从我的指导，我们来进行一种效率较高的潮汐式冥想锻炼法。”过了一会儿，在确定所有学生的冥想状态经过调整之后全部进入到核心态之后，安南道尔再次发话，开始进行下一阶段的课程教授。
“大家现在首先适应一下从自我形态转化成核心态的这个转变，那些转变的较为迅速，已经有些适应了的同学也先平复一下之前一些动作造成的情绪。首先，我先说明一下，为什么在冥想的时候要将大家的形态转化为这样一种核心态的状态。”安南道尔顿了一下，接着说道：“众所周知，在艾伯特星海之中，虽然各处的法则各不相同，但是还是存在着一些无论在哪里都可以适用的规则，其中之一便是星核规则，即任意成熟的物质聚合体或者是物质面，都会存在着由其核心法则所构成的星核。而存在有星核之后的物质聚合体与物质面才有资格被称之为星辰与位面，而同样的，有着星核的星辰与位面才能够更好的与整个星海中的物质与能量进行交换以壮大自身。”
“而这些星核最初所凝结出来的状态便于我们现在的核心态相同，而这也是在能量层面的交流之中，效率最高的一种形态。如今我们也是借助着帝国中枢通过公民之书的联系，才能够将我们的冥想形态没有损耗的调整到这个最佳的状态。”看到所有学生都回归到较为平静的状态之后，安南道尔继续刚才基础冥想法的教授，“现在，同学们都可以感受到在自身核心的外围有着一层光晕状的物质将我们包围，那便是属于自己的精神力在能量层面的表现。接下来，我们就要调动这些精神力，展开潮汐式冥想法的锻炼。首先，在核心态下，我们已经可以非常顺畅的调动起精神力了，将环绕着我们的精神力以自身为中心，缓缓的向着四周散开，散开的过程之中尽量保持最外围精神力到中心的距离相等，换言之就是以自身为圆心将精神力缓缓散成一个圆。散开的过程不要太快，要尽量的缓慢，因为这是我们第一次进行这种锻炼，所以不要着急，慢慢的来。然后在感觉环绕在核心周围的精神力已经散开差不多一半的时候停止扩散。”
随着安南道尔的讲述，练习场中的同学们慢慢将自身的精神力散开，有的速度稍微快些，有的则显得不紧不慢，有的在散开的时候还无法保持圆形的状态。在能量层面上观察，就可以看到，整个练习场的各处，一个个略大一号表示一位位同学的光点处，正如一朵朵鲜花盛放一般的绽开，虽然有的花朵看起来不是那么的圆。
“精神力向外发散的过程不是一件容易的事情，想必现在你们已经可以感受到那种感觉了。因为外界的环境中充斥着无数的能量小因子，这些能量小因子在精神力扩散的时候会不断的冲击着我们最外围的精神力，这种冲击会带给我们一种一开始是酸胀，慢慢变得发麻的感觉。刚开始的时候，大多数人都是难以习惯的，而且这种冲击也会成为精神力向外扩散的阻力。”看到同学们都在努力的将自身的精神力向外延展，安南道尔接着讲述这个过程之中需要注意的事项，“这些阻力正式我们来进行精神力锻炼的最佳工具。我们处于最外围的精神力，在与这些能量小因子产生碰撞的过程，就好像是工匠在打磨材料一样，所以我们一定要保持精神力的输出平稳，这样可以更好的将所有的精神力都用这个方式锻炼一遍。而且在这样的打磨过程之中，精神力与能量小因子的碰撞过程之中会产生一些可以被我们的精神力捕捉的基质，这些基质也会使我们的精神力逐渐壮大！”
“需要注意的是！不要为了达到可以将锻炼的目的最大化而一味的将精神力尽可能的展开！因为我们的精神力是有限的，而周围的能量小因子相对来说确实无限的，这样子当你的精神力展开到一定程度之后，精神力的密度小于周围能量小因子的密度之后，这些能量小因子就会从你已经变得足够稀疏的精神力之间穿过！那时候你会感觉到比现在感受到的酸麻感放大无数倍之后的痛苦！当然，如果你的意志力足够的强大，这种煎熬也将使你的精神力在经过这种磨砺之后产生一个较大的飞跃，但是，这将会使建立在你一段时间之内精神力量几乎丧失的基础之上。因为，一般的初学者在这个阶段对于自身精神力的控制还没有达到一个收放自如的程度，这样子在能量层面上散开之后，即便是可以承受住能量小因子的洗刷，最后也是无法将所有的精神力收回。这也将造成自身精神上的创伤，相对来说还是划不来的。所以几位正在向着这个方向发展的同学可以停止这种得不偿失的尝试了！”安南道尔发现一些学生在可以承受住外围能量小因子的碰撞之后，渐渐把原本保留在核心周围的另一半精神力也用起来，将自己的精神力向着更加外围的方向扩展，马上制止了这些学生的行为。
“现在我们开始进行下一步的训练。”安南道尔继续基础冥想法则的教授，“现在将发散出去的精神力收回，尽可能的缓慢收回，然后将之前还未调动起来的另一半精神力以之前的运动方式展开。注意！在这两部分精神力交替的之间，随着之前一半精神力收回而涌来的能量小因子将会对发散出去的这一半产生一个比起之前的碰撞更为猛烈的撞击，所以刚开始的时候同学们要量力而行，不要使这个撞击超出自己的承受范围，从而导致精神力的失控！”
此时依旧悄无声息的练习场中，从能量层面上观察，却是可以看到一位位同学的核心就犹如大海之中的岛屿一般，一股股能量小因子的浪潮，随着精神力的来回交织，涌现岛屿的中心，拍打着精神力延伸出来的界限。一道道能量的波纹也就此慢慢扩散开来，渐渐交织成一幅看似则乱无章的群星闪耀的图画。
