一大早，楚阳就起床了，然后把周婷叫了起来，在美少女不情不愿之中，把她拉到大厅里做体操。
打开液晶电视，把六十四式体操的演示进行播放。
“跟着电视里的一起做，以后每天都要练习两个小时体操。”楚阳对周婷说道。
“啊！两个小时啊！”周婷腮帮子鼓了鼓，在学校做个广播体操都嫌烦，竟然每天要做两个小时的体操，“这是什么体操啊！怎么感觉有点复杂。”
“复杂无所谓，慢慢学都会学会。这套体操可以塑性，还可以锻炼身体，提高天赋。”楚阳说道，周婷嘀咕道：“有没有那么神奇啊！”
深感怀疑中……
“少废话，跟着一起做。”楚阳在这小妮子脑袋上拍了一下，周婷捂着脑袋开始跟楚阳一起学习这套体操。
这套体操和华夏的内家拳是一个套路，都是对五行、八卦的应用。华夏的内家拳当中，不管是太极拳、形意拳，还是八卦掌什么的，都是遵循五行、八卦之理。那些内家拳宗师，无一不是精通周易的。
这是将宇宙法则融入武术之中，这就是文化底蕴。宇宙法则是无处不在的，相当于阴阳五行、八卦九宫就是一个万金油理论，不管什么领域都可以应用，只要是在三界之内，一切事物都在这个法则之内。
只要掌握了洞察了法则，就可以按照其规律进行变化。
那些什么拳击、跆拳道、柔道什么的，都是一些文化内核很捞比的东西，年纪一大就打不动，而内家拳却是年纪逐步增加，战斗力逐步提升，并延长寿命。内家拳修炼得越精深，对这套理论的感悟要求越高，所以那些内家拳宗师的涵养都是不错的。
只不过六十四式体操没有打架的功能，纯粹就是为了修炼金丹，所以效率更高、质量也更好。
楚阳和很周婷学了五式，反复练习了一个小时，肚子已经饿得呱呱乱叫了，效果非常的明显。
“小阳哥，我肚子好饿啊！我要吃饭。”周婷捂着肚子哀嚎道，她从来没感觉这么饿过，难道是很久没做体操的原因吗？
“那先吃早饭，吃过早饭再练一个小时。”楚阳说道，时间还早得很呢！起床的时候才四点而已。
随即楚阳开始准备早餐，周婷也连忙跟进了厨房，翻出一块奶酪啃了起来。
楚阳准备的早餐也挺简单的，今天弄点了点面包，然后夹着煎蛋、奶酪、蔬菜、猪肉，美味的三明治就做好了，外加一些鲜奶、酸奶。
楚阳发现自己的优质食品还是少了点，特别是肉类和谷物方面的食物，没有灵肉，也没有灵谷，只有灵蔬，还有品质不错的奶制品。
如今养了土鸡、鱼虾蟹，还有石鳞。另外种植水稻，过段时间食物就丰盛了。
就算是普通食物，也能提供水谷精微之气，进而化生为大量营养物质。空气实际上也是营养的组成部分，因为营气是由水谷精微之气和自然清气化生而成。
营气产生后，又会生成‘卫气’、‘宗气’等，卫气是人体免疫系统，宗气则是人们平时说的中气不足的那个东西，在中丹田的位置，所以也称之为中气，宗气充足则声音洪亮、力大敏捷。
气是一种极细微的物质，造血功能也靠营气，气满生血、血满入髓、髓满强神，当一个人精气神充足的时候，自然百病不生。
六十四式体操的功能，就是你人体的精气神容量变大，不断的吸收大量的营气，然后转化为精气神。
人体能量充足到一定程度，进而量变产生质变，自然而然结成金丹。
人的天赋下降，主要是能量外泄所产生的问题。而一个人能量充足，反应力、洞察力这些青少年时期最为给力的天赋也会随之增强。
仅仅练了一个小时的体操，楚阳的饭量增长了许多，直接吃了十几个三明治下去，起码吃了将近三斤的食物。
周婷也不差多少，一边吃还是一边感觉饿，不知不觉的吃了七八个三明治下去，之前还啃了一块奶酪，又喝了一杯酸奶。
早餐十分美味，加上胃口极好，吃着东西感觉好极了。
“啊！完蛋了。我怎么吃了那么多东西下去。”周婷吃饱之后，才反应过来，自己竟然吃了那么多东西，顿时有点欲哭无泪，“要是变胖了可怎么办啊！”
“放心吃，不会变胖的。这个体操的主要功能就是提高人体营养吸收能力。那些营养最终会转化为骨髓，骨髓满了会转化为神力，只要不吃垃圾食品就行。”楚阳淡定的说道，只要不吃垃圾食品，就不会产生大量脂肪。
而且六十四式体操有塑形功能，人体会先消耗那些多余的脂肪。如果太瘦，则会补充人体脂肪，是一种调节的功能。
“真的吗？”周婷希翼的问道。
“你要是不想变胖，休息一会马上做体操去。”楚阳说道，周婷听了之后顿时积极无比，拉着楚阳继续去学体操。
又做了一个小时的体操，周婷马上感觉肚子不胀了。果然如同楚阳说的那样，消化能力有所提升。
新的一天开始了，一大早老爸就开着那架小型直升机回来了，然后开始组织工人，对那一百亩菜地进行施工。
楚阳则开启了直播，不过这次却是由周婷进行拍摄。同时楚阳搞了可以跟随拍摄的小型无人机，像玩具一样的玩意，可以锁定楚阳的面部，然后缩成一个小窗口，和那些游戏主播开摄像头一样，相比楚阳之前用的那个头盔高级多了。
无人机也不是太稀奇的玩意，如今这种玩意网上到处都有得买，厂家也不少。虽然很多都是山寨厂家，即便是无人机老手都可能玩炸机了。如果是大疆之类的牌子，无人机质量就比其他厂家的无人机要好得多，不过新手要是操作不当，把这玩意当成玩具来玩，也容易炸机。
不过楚阳的这些无人机却是基本上不可能炸机，这些无人机使用的是终极文明的高级算法，抗干扰和障碍识别能力非常强大。
