——自信让人高贵，高贵方显美丽。
经典实验：自信有助于提高成绩
苏州市敬文实验小学于2004年对当时的六（1）班、六（2）班全体学生进行了一次跨越式跳高的实验比赛。
在跳高比赛进行前，老师对六（1）班的学生灌注了成功体育的教学理念，并将这一理念与跨越式跳高教学相结合，成功使六（1）班的学生克服跳跃心理障碍：用成功的话语鼓励每一位同学，让他们相信自己一定可以，再通过逐渐调整高度的方法来让他们选择适合自己的高度进行练习。到六（2）时，老师运用了传统的教学方法指导学生，不对学生施加任何影响。
比赛结果表明，在这次实验比赛之前，两班学生跨越式跳高的成绩旗鼓相当。而经过这次实验后，六（1）班学生的成绩显着提高，上涨34个百分点，六（2）班没有显着提高，仅仅提高了10个百分点。此刻大家清楚地发现，不同的教学理念对成绩的影响是显着的。
事后，老师们告诉了同学们这其中的“奥秘”，六（1）班获得如此成绩，首先得益于大家掌握了正确的技术动作，其次，在消除了心理恐惧后也增强了自信，自然希望冲击更好的成绩，从而带着愉悦的心情向胜利发起冲击。
班图拉说：“人总是按照自己对自己的估计、他头脑中的自我形象去行动的，主体丧失了自信心，也就丧失了前进的力量。”老师们让学生明白，通过努力才有可能完成梦想，才能得到社会和自己的认可，才能从成功的情绪中获取积极的状态。而成功经验是学生进取的最大驱动力，人的自信也源于此。自信与成功经验会出现良性循环的效果，让我们的生活变得更加精彩。
相关实验
A.小狗之死
实验原理：当我们放弃自信的时候，我们也放弃了生存的权利。
实验主持人：美国心理学家塞里格曼。
实验对象：普通小狗。
实验过程及结果：
塞里格曼是着名美国心理学家，他在1975年的时候做了一个以狗为实验对象的研究。实验过程是这样的：将小狗分为两组，一组做实验之用，一组做参照之用。塞里格曼先把小狗们放进了实验组的一个笼子里，这是一个很牢固的笼子，因此小狗们无计可施，只能老老实实地待在笼子里，但要命的是笼子装了个电击装置。一旦发电，小狗们会因此感到微微的疼痛，但是这个强度的电流不足以伤害到它们的身体。塞里格曼发现，这组的小狗们在受到电击的最开始，会拼命想办法挣脱这个牢笼，但经过一系列的失败后，它们想逃出牢笼的想法渐渐消失了。紧接着，塞里格曼在第二个笼子里只放了一只小狗进去，这是一个中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的笼子。但隔板的一边有电击装置，另一边没有。当把之前经过电击的小狗放进第二个笼子后，塞里格曼发现它恐惧了30秒钟之后，就直接卧倒“迎接”电击的到来，其实这么容易逃脱的牢笼，让它们连试一试的勇气都没有了。而放进一条没有经历过电击的小狗在第二个笼子里，却发现小狗会轻而易举地逃脱电击之苦，只一跳就逃到了安全地带。
实验联想：
你有过丧失信心直到绝望的经历吗？那种感觉极度空虚无助，是怎样努力都无法挣脱的感觉。绝望者不想再去做任何尝试，等待他的只有命运无情的审判。如果我们长期观察生活中的那些失败者，你一定会发现他们身上都具有这种特征。缺乏信心的表现为因无助感滋生了绝望、消沉等负面情绪，这也是许多不良行为和心理问题产生的根源。
B.美丽的秘密
实验原理：青春美貌终将流逝，永恒的，是我们那颗勇敢自信的心。
实验主持人：美国某心理学家。
实验对象：某女孩。
实验过程及结果：
某心理学家做了这样一个实验，他选了一个最不受人欢迎、最愚笨的女大学生，他要求这名女大学生的同学对她改变看法。于是同学们把她想象成一个外表靓丽、自信优雅的女孩，争着邀请她吃饭、看电影。过了一年，这位姑娘发生了质的改变，她不仅容光焕发，而且谈吐变得不俗。其实她还是她，现在的她是因为隐藏已久的自信而改变，蜕变成了现在这个真正人见人爱的自己。
实验联想：
完美的人不存在于这个世界上，可是自信能让人接近完美。人自身的价值因自信而得到体现，是自信让人看到了自身的魅力，发掘出生活中美好的一面。自信的人明白什么是生活，知道将自己的价值表现出来。坦然面对一切的人往往是那些自信的人，不管是喜是悲，他们都有勇气面对现实，即使遭遇再大的挫折，也能用乐观的心态去面对，绝不会一蹶不振。
随着岁月的流逝，青春会被无情地吞噬，而能久久伴人左右、并为之骄傲的只能是自信了。做人要优雅，优雅得相信生活中赋予一切的美好。内心是优雅的发源地，内心世界充实了，心灵质朴了，你也就变得优雅了，随之而来的是自然而然的自信。而所有的一切都源自你接受的教育、对自己的约束、对自己天赋的开发。若你真想成为一个自信的人，请你遵循以下意见：
命运往往垂青那些自信的人；坦然面对现实，勇敢面对恐惧；多往积极的方向去想；穿一些让你容易充满自信的服装；相信自己的优势；不要自大，但也不要过分谦卑；对于别人的赞扬可以坦然接受；可以面对面接受别人的注视。
测测你自己：信心小测验
你对自己真的了解吗？你是一个有信心的人吗？你的自信心达到了什么程度？下面的小测验，请根据实际快速做出真实的选择。（“是”得1分，“否”得0分）
1.一旦下定决心，即便是没人赞同你，你也会坚持到底吗？
2.会议中出现内急的状况，你会等到散会再去卫生间吗？
3.如果服务人员的态度恶劣，你会向他的老板投诉他吗？
4.对于自己的照片，你是否常常欣赏？
5.上级批评你的工作失误时，你会因此而难过吗？
6.你很少对人倾诉自己的想法和心事吗？
7.别人赞美你，你是否会怀疑对方不怀好意？
8.你总是感到自己不如别人吗？
9.你满意自己的相貌和穿着上的搭配吗？
10.你是否认为别人的工作能力比你差？
11.在高级会所时，只有你没穿正装，你会因此感觉别扭吗？
12.你是个很受人欢迎的人吗？
13.是否觉得自己有过人的魅力？
14.你是个带着幽默感交谈的人吗？
15.你的专长是否让你获得了现在这份工作？
16.你知道色彩的搭配吗？
17.你能在遇到危险情况时保持冷静吗？
18.你喜欢和别人合作吗？
19.你觉得自己是个超凡的人吗？
20.你一直希望自己的风格像某位明星吗？
21.别人的事业成就是否让你经常羡慕呢？
22.为了不让别人难过，你会放弃自己喜欢的事情吗？
23.为了讨别人的欣赏，你会对自己打扮一番吗？
24.你会勉强自己做一些违背自己意愿的事情吗？
25.你的生活会任由他人支配吗？
26.你认为自己的缺点少于优点吗？
27.你是否经常把抱歉挂在嘴边？即使你没有错，你也会这样。
28.如果不是故意伤害到别人内心，你难过吗？
29.你希望自己具备更多的竞争优势吗？
30.当你在工作中遭遇小麻烦时，你会常常寻求同事帮忙吗？
31.在高级会所时，你是否经常先等别人和你开口说话呢？
32.你是否每天照镜子超过三次？
33.你是个事业心强的人吗？
34.你是个优秀的销售员和管理者吗？
35.你是个容易健忘的人吗？
36.你对异性有吸引力吗？
37.你是个懂得节约生活开支的人吗？
38.你在做出决定和选择时，通常先听取他人的意见吗？
测试结果：
A.如果你的分数是24～38分，说明你是个超级自信的人，你清楚自己的优势所在，也明白自己的“软肋”在哪里。不过，建议你：如果你的成绩接近38分的话，在别人眼里你可能就是个自大狂。不妨在别人面前表现出你谦虚的一面，以此让你的人际关系得到调节。
B.如果你的分数是12～23分，说明你是个很自信的人，但你还是缺乏一些安全感，常常怀疑自己。建议你，常常提醒自己并不弱于别人，尤其是自己的才能和成就方面。
C.如果你的分数是11分以下，说明你是个自卑的人，过分谦卑和自我压抑，你的生活常常受到别人的支配。那么从现在开始，尽量不去想自己的缺点和弱项，正视自己的优点，自己相信自己，才能让别人看重你。
小贴士：信心增强的小秘密
人生难免遭遇失意的状况。当你在工作、学习中遭遇挫折的时候，如何才能让自己的自信心得以恢复呢？英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出了以下几种方法：
1.每天照三遍镜子。早晨出门前，对着镜子整理自己的仪容仪表，让自己的仪容仪表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，让自己最佳的仪容保持住。晚上睡觉前再照一遍镜子。消除自己对仪容仪表不必要的担心，这样更有利于你将更多的精力投入到学习和工作当中去。
2.不要总想自己的缺点。完美的人不存在这个世界上，每个人都有或多或少的缺点，不要常常想起自己的缺点，其实，人们并没有盯着你身上的每一处缺点不放。只要少想，自信心就会慢慢被激发出来。
3.你敏感，不见得别人也敏感。当你在大家面前发言感觉害羞时，大家可能会觉得你只是面色红润，令人愉快而已。事实上大家并没有发现你的窘态。
4.缺乏自信也表现在常常指责别人上。常常在自己心里指责别人，久而久之就会成为一种坏习惯，要试着慢慢将它克服，减少对别人的责备。
5.多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于插话以此来表现你的博学多才。你只要做一个认真的倾听者，别人就一定会对你产生好感。
6.为人坦诚，不要不懂装懂。对懂的东西就展示出来，这不会表现出你不谦虚的一面，反而会让大家觉得你诚实可信；别人有所成就时，你也要敢于称赞和钦佩，这也是你自信的一种体现。
7.找一个可以患难与共的朋友。不论你遇到什么困难，你都不会感到孤独。
8.切忌借酒壮胆、提神。如果你是个害羞的人，不要以为喝瓶酒就能解决问题。只要你学着洒脱些，不喝酒的你也会受到大家的喜欢。
9.拘谨可能使某些人对你产生敌意。如果你总是得不到某人的喜欢，不要认为错在你这里。对自己怀有敌意的人，唯一的方法就是不和对方讲话。
10.不要让自己久久陷于逆境之中。否则，当你再次遭遇不顺，别人虽对你会表示同情，但他们也会因你的脆弱而轻视你。
小结
宁芙是希腊神话中的森林女神，16岁的美少年那西瑟斯是她的心上人。
只因宁芙多嘴，受到了天后赫拉的惩罚，变成了一个“哑巴”，但她还有复述别人最后一句话的能力。
那西瑟斯在山谷里待的时间长了就感觉寂寞了，他自言自语说道：“还有谁在这儿啊？”宁芙就说：“在这儿。”那西瑟斯问：“那咱们一起玩吧。”宁芙复述道：“一起玩吧。”她一边嚷嚷着一边从树林里窜出来，迫不及待地和那西瑟斯拥抱。那西瑟斯惊慌道：“你是谁啊，不行，这不行。”她也只能说：“这不行，这不行……”
被拒绝了的宁芙就这样枯萎下去，伴随在那西瑟斯的身边只有她的灵魂，如果谁在山谷里说话，就会出现回声。后来，经过湖边的那西瑟斯在湖水里看到一个美丽的面容，他还不知道那就是自己，后来他就疯狂地爱上了“自己”，每天都跟自己的影子说笑着，可是影子却不会说话，那西瑟斯憔悴欲死，对着影子说：“再见。”宁芙以为这是那西瑟斯对她说的，随即复述了一句：“再见。”那西瑟斯听到这个声音就笑了，以为“影子”和自己的告别，他想对“影子”点头致意，但这一低头便再也没有起来。
湖边没有那西瑟斯的尸体，人们只发现了一朵小白花，他们命名那朵花为那西瑟斯——水仙花……自卑的宁芙和自负的那西瑟斯，最后双双因自己的性格缺点而死去。
虽然“自信、自卑、自负”这三个词只有一字之差，但是其意义完全不同，最后的结果当然也不同。朋友们，让我们将自卑和自负甩开，大胆地去追求自信吧！我们会因自信而更有魅力！
