所谓健康,不仅指躯体健康,而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是:“健康是一种身体上、精神上和社会上完全安宁的状态,不只是没有疾病。”
面对繁重的工作压力,应保持冷静的思考和稳定的情绪,遇事冷静,客观地做出分析和判断。
不要过于计较个人的得失,不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火,愤怒要克制,怨恨要消除。
保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系,这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。
中医学中认为,“过怒伤肝,过喜伤心,过思伤脾,过悲伤肺,过恐伤肾”,各种情绪的过度都对健康不利。总之,愤怒时要制怒;过喜时要收敛;悲伤时要转移;忧愁时要释放;焦虑时要消遣;惊慌时要镇静。无论遇到什么事情,都要随遇而安,泰然自若。