当我们面对生命的考验时，常常会陷入绝境，就像故事里的玛丽一样。作为母亲，当自己的孩子面临生命危险时，她陷入了深深的懊悔和自责之中，但是不久之后，她决定进行自我调节，调整好自己的心态和情绪，让自己勇敢地面对和承担一切。所以，玛丽常常暗示自己：“在绝境中，我也能创造奇迹。”正是在这种心理暗示下，玛丽才能够勇敢地面对一切，也正是在这种心理暗示下，玛丽成功地改变了女儿的命运。
无助时暗示自己“改变的力量就在心中”
很多人在遇到困难时，习惯于把希望寄托在别人身上，希望有人能够主动伸出手拉自己一把，在往上攀登时，别人能在身下把自己托高。甚至有的人在遇到困难时寄希望于神明，希望能够得到神明的帮助。殊不知，恰恰是这种潜在的心理阻碍了我们自强奋进的羽翼变得丰满。我们应该明确而清醒地意识到，在生活中，除了我们自己以外，根本就没有什么神明可以帮助我们，而且那股真正能够帮助我们的力量也仅仅存在于我们的内心。
生活中，我们总会面临很多不幸，在这些不幸面前，我们必须调整好自己的心态，以此来应对形形色色的困难。当对自己进行调节时，我们应该经常暗示自己：“改变自己的力量就在心中。”以此来督促自己不要在困难面前低头，不要寄希望于别人，应该学会自己拯救自己。
很久以前，有一个黑人小伙子，他是一名孤儿，从小是由教会抚养成人的，因此他很想报答教会的养育之恩。当时，他甚至连自己的温饱问题都无法解决，但是，之后他成了美孚石油公司开普敦分公司的总经理。
他去过很多公司面试，大家都因为他是一个黑人而拒绝聘用他。他找了很久的工作，仍然毫无收获。面对这样的情况，他甚至想了结自己的生命，认为老天爷对他太不公平，不应该让他来到这个世界上。正当他心如死灰的时候，一家酒店聘用了他。
这个小伙子开始在这家酒店擦拭地板。有一天，美国美孚石油公司董事长贝利齐来到开普敦视察工作，并且在这家酒店下榻。他不经意间看见这个小伙子有一个奇怪的举动：每当他擦完一块地板，就会面对前方低一下头。所以，贝利齐就很好奇地问他为什么要这样做，小伙子告诉他说，他是在感谢赐予他工作的圣人。
此刻，贝利齐笑了起来，他说：“小伙子，难道你想擦一辈子的地板吗？”
小伙子也笑着回答说：“我什么都不会，连这份工作都是上天赐予我的。”
贝利齐说：“南非有一座著名的大温特胡克山，那儿住着一位圣人，他可以给人们指点迷津，所有被他点化过的人都会前程似锦。20年前，我去南非登上了那座山，找到了那位圣人并且得到了他的指点，因此我才有了今天的地位。你想去拜访他吗？”听见这话，小伙子用劲儿地点了一下头。
于是，小伙子辞掉工作，向南非出发了。他一路上风餐露宿，披荆斩棘，历尽艰辛，终于登上了大温特胡克山。但是他在山顶搜寻了整整一天，发现那儿什么都没有，除了他自己。就在此时，小伙子恍然大悟，原来能够帮助自己的圣人就是自己。
从此以后，小伙子发愤图强，无论遇到怎样的艰辛和困难，他都会暗示自己：“改变自己的力量就在心中。”他一直能用这种心理暗示的方法，把自己调节到最佳状态。不管在什么时候，他都不会忘记用这种方式来进行自我调节。经过整整20年的努力，这个黑人小伙子终于成了美孚石油公司开普敦分公司的总经理。
心理学家曾经说过：“即使再贫穷、再孱弱、再普通，你也仍然会拥有让别人羡慕的优势。”正如故事里的黑人小伙子，尽管他是一个孤儿，在教会的抚养下才长大成人，但是他仍然有自己内在的力量。起初，黑人小伙子自暴自弃、怨天尤人，但是在别人的开导下，他意识到自己的想法是错误的，所以就对自己的心态进行了调节。在自我调节的过程中，他始终坚持用“改变自己的力量就在心中”这句话来暗示自己，让自己具备最佳心态，勇敢地面对生活中的困难，最终实现了自己的价值。
那些成功的人都很善于发现自己。当他们面对困难时，会积极主动地选择自己的人生之路，会坚持不懈地做自己擅长的事。在现实生活中，很多人不清楚自己的优势在哪儿，总是期待别人来帮助自己，假如没有得到别人的帮助，就会自甘堕落、沮丧绝望。
其实，在这个世界上，真正能帮助你成功的圣人就是你自己。因此，当自己的心愿不能实现时，应该学会自我调节，以此来改变自己的心理状态。对自己进行自我调节时，要常常暗示自己“改变自己的力量就在心中”。如此一来，才能帮助自己信心十足地面对更大的挑战和更困难的境遇。
困难面前暗示自己“不要让困难在心里放大”
现代社会，竞争越来越激烈，人们的生活压力也越来越大。每个人的生活或多或少都会遇到一些困难。有的人只要遇到自己无法解决的难题就会怨声载道，甚至做出极端的行为，这是不可取的。其实，越是在困难面前，我们就越应该学会调整自己的心态，以此来帮助自己保持最好的精神状态。对自己进行自我调节时，应该时刻运用心理暗示的方法来提醒自己，特别是当面对困难时，更应该常常暗示自己“别让困难在心中放大”，用这种方法来鼓励自己保持最佳的精神面貌，战胜所有困难。
如今的我们，无论是在工作还是在生活中，处理问题或者做事情时往往会犹豫不决，越是担心就越是不敢去做。实际上，面对困难时，我们应该坚定、果断。很多事情，往往开始时不好解决，但是只要你抓住关键，坚持不懈地努力，就肯定能顺利解决。
杰瑞斯是新闻专业的学生，在学校里，他对自己的专业不太感兴趣，因此在大学里修的课程全都是马马虎虎及格而已。大学毕业以后，杰瑞斯不想从事新闻工作，他准备找其他工作，但是毕业之后，他经历了很多次面试，但是都因为专业不符而被拒绝了。
迫于无奈，他不得不参加了当地报社的招聘，最终他考进当地的《明星报》担任记者。尽管不喜欢这份工作，但是为了生存，杰瑞斯仍然接受了。因为他很清楚，假如他放弃这份工作，那么他就会失去生存的基础。毕竟如今的就业形势严峻，就业压力很大，有很多人还十分羡慕他得到这份工作呢！
第一天上班，上司就交给杰瑞斯一个任务：采访大法官布兰代斯。当杰瑞斯听见这个人名时，非但没有欣喜若狂，反倒愁眉不展了。因为杰瑞斯任职的报纸并不是当地的一流大报，而这位布兰代斯却是一位大名鼎鼎的人物，最糟糕的是，杰瑞斯只是一位名不见经传、刚出道的小记者。用这种身份去采访这位大法官，他的请求怎么会被接受呢？
杰瑞斯第一天来上班，领导就交给他一项这么重要的任务，由此可见，上司非常器重他。对此，同事们也都羡慕不已。但是杰瑞斯却不这样认为，他觉得上司是在故意给他出难题。
听着同事们对自己的奉承，杰瑞斯更加胆怯了，担心自己无法完成这项任务。他越想越害怕，甚至最后觉得自己根本就不适合当记者。这时，杰瑞斯的同事史蒂文在知道了他的烦恼后，说：“我十分理解你。让我举个例子，你就像躲在阴暗的房子中，想象着外面的阳光多么灼热。而实际上，要想知道外面的情形到底是怎么样的，最简单有效的办法就是勇敢地向外迈出一步。”
听完史蒂文的话，杰瑞斯恍然大悟：“你把困难想象得有多大，困难就会变得有多大。”此后，杰瑞斯决定先和布兰代斯的秘书取得联系，所以，他就拨通了对方的电话，并且开门见山地向对方提出了自己的要求，就这样，他顺利地预约了对布兰代斯的采访。
从此以后，杰瑞斯在工作中无论遇到多大的困难，都会经常暗示自己：“不要让困难在心里放大。”在这样的心理暗示下，杰瑞斯始终能够在面对困难时调整好自己，也总是能用最积极的心态面对生活和工作。多年以后，昔日胆小、羞怯的杰瑞斯成了《明星报》的台柱记者。
现实生活中的人们，千万别被自己想象中的困难吓倒。正如故事里的杰瑞斯一样，起初，他在面对上司安排的艰难任务时胡思乱想、惶恐不安，甚至开始怀疑自己。但是后来，经过同事的开导，他懂得了一个道理：“面对困难，你越害怕，困难就会越大。”
在懂得了这个道理以后，他开始进行自我调节，并且经常暗示自己：“不要让困难在心里放大。”坚持不懈地用这种心理暗示的方法调整自己，把自己调整到最佳状态，让自己信心十足地去战胜困难。
通常情况下，只要第一次克服了畏惧心理，第二次就会变得容易了。因此，在面对困难时，我们要学会进行心理调节，要经常暗示自己：“不要让困难在心里放大。”用这种心理暗示的方法调节自己的心态，让自己用更好的状态面对眼前的困难。
