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第1章 前言

现代人生活在一个充满毒物的世界中,水污染、空气污染、化学污染、农药污染以及电磁波的辐射,使人们的免疫系统受到了严重的破坏。同时,很多人处于亚健康状态,身体成了病毒滋生的温床。

正常的新陈代谢会使人体持续不断地产生毒素和垃圾,从而使身体中慢慢地积累了大量的毒素,严重影响到身体的健康。

由于毒素是肉眼无法看到的,人们往往会在不知不觉中陷入毒素的包围中。为了避免因毒素所引发的疾病对身体造成伤害,人们要学会增强自己的免疫系统,排除体内的毒素。

值得庆幸的是,人体本身就是具有某种排毒的功能,与生俱来就有生理性的自身排毒行为,如出汗、排尿与排便等。人体就像一台精密的仪器,能够通过呼吸、排汗及排泄的方式来自我更新。新陈代谢的不断更新,是保证人体健康的基础。

然而,研究发现,人体内的毒素仅有20%能够通过排便的方式被排出体外,而剩下的80%仍然寄存在人体内。要想排除这些“顽固”的毒素,仅仅依靠自然的生理代谢是不行的,这就需要借助其他的方法来排毒。

为了排除体内的毒素,很多人借助于药物,殊不知在排除体内毒素的同时,又增加了新的毒素。

其实,要想摆脱毒素的困扰,就需要从毒素产生的根源入手。只要制定好合理的排毒计划,给身体创造一个通畅、洁净的环境,就能使身体远离疾病的侵扰,保持健康。

本书从12个不同的方面对排毒进行了全面论述,包括时尚排毒、清肠排毒、传统排毒、饮食排毒、运动排毒、按摩排毒、瑜伽排毒、情绪排毒、蔬菜排毒、豆类排毒、水果排毒、洗浴排毒。每章的小节又都具体地讲解了排毒的方法及简单易行的排毒窍门。从日常饮食、运动,到一些专门的排毒技巧,都能让读者一目了然,迅速掌握,并根据自己的实际情况,从中选择适合自己的排毒方法,达到排毒养颜、强身健体的目的。

本书在编写的过程中,王彦、王林涛、武振给予了大力支持,为本书搜集了大量资料,并且提出了合理化的建议,在此表示感谢。

囿于客观条件有限,书中难免有差错或纰漏,不足之处,欢迎读者批评指正。

———橡树国际健康机构

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