风筝给你好身体
“放风筝，张口仰视，可以泄热。”——《续博物志》
风筝作为我国的传统健身娱乐项目，自春秋时代以来，已有两千多年的历史。这项运动能在两千多年的历史长河中一直得到发展传承，并受到男女老少的喜爱，自然是有原因的，除去它可以传递信息、测定距离的军事能力以及种类丰富、色彩鲜艳的美观趣味等原因，还有一个非常重要的原因，那就是——健身。
我们在放风筝的过程中会做各种动作，比如拉、跑、走、蹲等动作，这些动作对于我们的身体来说是非常有利的，特别是走、跑的动作可以带动全身肌肉的运动，可以让肌肉骨骼全面活动开。另外，经常进行放风筝运动，可以感受到天空的变化，可以感觉到心情的变化，可以和大自然有亲密的接触，能让我们的身心更加放松。
放风筝对我们的健康非常有利，并且经常运动可预防各种疾病，例如冠心病、脑中风、高血脂、动脉栓塞、肥胖症、胆结石、糖尿病和骨质疏松等。风筝健身可以延长我们的寿命，舒缓由各种疾病造成的酸痛，又能加强耐力和身体素质，让自己健康强壮。在放风筝的同时，我们还可以感受慢节奏的生活，缓解紧张造成的重压，放松身体，帮助睡眠，并可让心情愉悦，赶走坏情绪。同时也可以改善生活的质量，加强信心和尊严，很好地和陌生人交流谈话。
在放风筝过程中，我们能够接触到很多风筝爱好者，大家彼此交流对风筝的热爱，感受彼此在放风筝过程中的悠闲惬意。因为风筝运动充满童趣，所以，放风筝的同时也可以感受到孩子们的天真无邪、童真欢乐，也给身边的人们带来了一种快乐的享受，欣赏者会为多彩的风筝喝彩，也会为放风筝者加油。当放风筝者仰望天空把心交给蓝天的时候，也就暂时把烦恼给忘记了，也就可以全身心地投入到了风筝的世界中，把自己置身于快乐之中。这对于锻炼人们的身心健康来说，无疑是很有益处的。
依照亚洲人的身体状况，要取得较好的健身疗效，健身专家们通常希望人们在健身时的心跳达到每分钟130次，也就是我们常说的“心率130”原则。此外，医学专家也提出，人的心跳速度在每分钟50—100次这个范围内都可接受。普通人的心跳速度，男性每分钟75次左右，女性每分钟在80次左右。小孩的速度要比老人的速度快许多，冬天时会比夏天快一些。正常情况下，在平静心理状态下的心跳速度较低，也更加健康些。人们在健身过程中的心跳速度，是一种方便检测监控的生理指标，能尽可能地认识、监控运动量。
事实上，“心率130”原则对应的是一种比较合适的运动量，运动时合适的心跳速度能够通过（220-年龄）×7%来计算得到。它详细的标准是：身强体壮的年轻人，每分钟心跳速度是120—170次；中年人是110—140次；老年人应该保持在100—130次。此外，健康的健身运动也可以让心脏得到锻炼和加强，表现为肌肉收缩力量的增强，心跳速度的增加等。如果健身运动达不到一定的运动量就不会明显改善心脏功能；若健身过程时心跳速度每分钟低于100次，则几乎没有健身效果。经过健身专家对放风筝的运动员进行检测，发现其心跳速度完全符合以上数据。
也许许多人会不以为然，放风筝，除了跑步，还会有什么有利于身体健康的好处。那么，我要告诉你，这个观点本身就是错误的。
众所周知，春季处在寒冬和盛夏之交。春季到来之时，春暖花开，春风阵阵，气温温暖适中，蛰伏了一整个冬天的人们，久未运动，正是舒展筋骨的时候。而在这样的春天里放风筝，对人体的健康好处多多。早在古代，传统中医就已经认识并研究到了放风筝的好处。我国中医认为，放风筝可以“疏泄内热”，并能达到“增强体质之益”的神奇功效。近些年来，随着现代医学的不断发展，放风筝这项全民运动有了科学理论的支持。
对新陈代谢的影响
1．风筝运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存，同时还可以能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期放风筝的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，即是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其作用是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
2．脂肪是在人体中富含的能量物质，它在体内氧化分解时放出能量，大概为相同分量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持风筝健身可以提高人体对脂肪的使用能力，为人体从事各项活动提供丰富的能量来源。
在我们进行放风筝的活动中，会进行各种形式的运动，尤其是不断地走，不断地跑，这些活动能够充分调动身体的运动细胞，会让体内的能量不断释放出来，长期坚持运动，就可以让体内过多的蛋白质和糖分消耗掉，这样就有利于体内脂肪的转化，把体内多余的脂肪转化为身体所需的能量，让我们保持一个好身材。
对运动系统的影响
坚持体育健身，对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的作用，经常运动可使肌肉保持正常的张力，并依靠肌肉运动给骨头以刺激，加强骨骼中钙的保存，防止骨质疏松，同时使身体各关节保持良好的灵活性，韧带保持良好的弹性，健身可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚灵便，使人可以轻松自如、有条不紊地完成各种复杂的动作。
对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的不二法宝，有规律的运动健身，特别是风筝健身运动，可以有效减慢锻炼时的心跳速度，这就大大减少了心脏的工作时间，加强了心脏的功能，保持了动脉血流畅通无阻，可更好地提高心肌工作需要的养分，能让患心脏病的危险性大大降低。
1．经常参加风筝运动可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每搏输出量增加，长时间的风筝锻炼可使心室容量增大。
2．风筝锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年纪的增长，血管壁的弹性慢慢下降，因而可诱发高血压等退行性疾病，通过风筝锻炼，可以使全身都得到锻炼，这可以有效增加血管壁的弹性，预防或缓解退行性高血压症状。
3．风筝运动可以促使大量毛细血管开放，加快血液与组织液的交换，加快新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应和代谢物质的排出能力。
4．风筝运动还可以有效降低血脂含量，改变血脂质量，有效地预防冠心病、高血压和动脉粥样硬化等疾病，还可以让安静时的脉搏减慢和血压降低。
对呼吸系统的影响
风筝运动是一项较为轻松的有氧健身运动。人们在进行这一有氧运动时，正好可以尽情地呼吸室外的大好空气。现代人生活节奏越来越快，由于长时间处于办公室、教室、车间等压抑密闭的空间内或者是空气污浊的环境中，室内空气常常不能及时流通，空气质量令人担忧。人们身体的亚健康状况越来越多，在这种生活环境下，许多人会逐渐觉得身体疲软无力，嗜睡头痛，办事效率低，甚至是脾气暴躁，女孩子会觉得皮肤也变差了。那么，在此时打开房门，走到室外，尽情地享受放风筝时所呼吸到的新鲜空气就显得尤为重要了。当人们呼吸着室外的新鲜空气时，此时的身体正在进行着自我修复的疗程，人体的呼吸系统会将积蓄已久的废物毒素排出体外，转而让室外的新鲜空气进入体内，在这一交一换、一进一出之间，就完成了呼吸系统的循环与血液系统的更新，从而将平日不新鲜的空气排出体外，将积蓄了一个冬天或者一段时间内的霉瘴之气除去，这也就相当于进行了一次“空气浴”。
1．经常参加放风筝运动，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张。这种活动可以使锻炼者肺活量不断增加，风筝运动会经常出现快速跑，从本质上来说，其实也就是一种深呼吸运动，它可以促使肺活量的增长。大量实验表明，经常放风筝的人，肺活量高于一般人。
2．风筝运动由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效增加肺的通气效率。研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有放风筝习惯的人在运动时肺通气量可达100升/分以上。
3．一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过放风筝运动后可以使这种能力大大提高，放风筝时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。
对消化系统的影响
风筝运动可以加快身体各部分的免疫能力。放风筝虽然是一项比较温和的运动，但长期坚持却可以促进消化系统的吸收，能够让我们的胃部产生更多的胃黏液，这样就会加大胃部的消化能力。而在运动过程中，能量的来源主要依靠我们身体所摄取的食物。所以，运动后会使消化系统的功能改善，饭量加大，消化功能增强。
对中枢神经系统的影响
放风筝能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。研究表明，经常参加放风筝，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的调节能力将相应下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。
对心理方面的影响
放风筝有益于改善心理素质，如加强自信心，营造良好的环境，养成稳定的情绪，培养独立和遇事果断的能力，促进智力发展等。而且，没有积极地从事某项体育运动导致不良情绪的无法完全发泄，对心理健康有不好的影响。
对视力的影响
乒乓球、羽毛球、射箭等运动都有助于视力的调节改善，但这些运动大多有场地设备的限制。那么在春暖花开之时，有没有哪项运动既有趣味性，又能够改善眼睛疲劳的呢？作为我国传统文化的精髓，放风筝这项全民健身运动同样可以达到调节改善视力和眼睛疲劳的功效。
现代人视力下降的普遍原因就是用眼过度，不间断地盯着近处的物体，从而导致眼球的睫状肌肉得不到放松，而用眼过度的更严重后果就会是真性近视，甚至是视网膜脱落等。科学研究表明，经常放风筝对防治近视眼、老花眼、白内障有很大功效。
对颈椎的影响
对于上班族来说，颈椎病已成为现代都市白领的职业病之一，而对于学生族来说，颈椎病也有低龄化的趋势，因此，颈椎病的预防治疗也显得格外重要。在室外放风筝时，锻炼者要常常远望天空，能够保持脊柱和颈椎的肌肉弹性，增强脊柱和颈椎的供血功能，帮助颈椎恢复原来的形态，促进脊柱的血液循环，可以有效帮助预防与治疗颈椎病。
风筝必备用品大全
放风筝的用品主要有放线用品和缠线用品，由于风筝的种类不同、大小不同、风力不同，因此选择不同的放飞用品十分关键。
风筝的放飞工具可谓五花八门，最初只有两种，拐子和工字缠线板，大小有多种，材质多为木质，高档的有红木制的。现代科技发展，风筝的放飞工具也“现代化”了，有各种握把放飞轮，中心握式放飞轮，简单易携带的塑料放飞线板，还有专门为盘鹰风筝制作的高档专用盘鹰轮。每个人喜好不同，对于一般放飞者选购放飞工具可以本着“手感舒适、结实耐用、价格适中”来选择，像初学者可以选择木质拐子和工程塑料卧轮即可，对于风筝玩家也可选择一些高档的放飞轮，如带轧（刹车装置）卧轮，电木刹车轮等，但是价格相对贵一些。
风筝线种类
市面上的风筝线多种多样，主要有大力马线、丝百克线、凯夫拉线、轮胎线、白色风筝线。
下面为大家详细介绍各类风筝线的优缺点与适用种类。
大力马线：它是目前世界上最强纤维，重量最轻（密度小于水）、风阻最小，对风筝操控性最佳。它的特点是熔点低，强度高，一般为40—250磅不等。
丝百克线：熔点低，强度高，一般为80—200磅不等。
凯夫拉线：拉力略小于大力马线，重量略大，风阻小，操控性基本等同于大力马线。耐热性最佳，瞬间高温可经受500摄氏度以上。价格略高于大力马线。但是很快会起毛，在太阳光长期照射下拉力会衰减，耐用性差。
轮胎线：熔点低，强度中等，一般为50磅，在使用一段时间过后容易磨损，价格较便宜。
白色风筝线：熔点低，强度差，一般为50磅，使用一段时间过后容易磨段，价格最为便宜。
此外，不同尺寸的风筝也要选择不同种类的风筝线。
