第二天一大早楚亦寒便和青雨来到了姜少师的住所外，姜少师正在院落中打理药田。
“师父..”
“姜少师..”
姜少师微微点头道：“以后无论什么情况也必须这个时间来，这样，看到前面那座山了吗，你先从这里跑到那座山上，再从那座山上跑回来，记住，中间不能有任何停顿。”
楚亦寒微微一怔，那青山看起来近但是也要四五里的样子，跑到山上再跑下来，中间还不允许有任何的停顿，这..
转念一想师父要求做的事情必然有他的道理，随即道：“是，师父。”说着便跑了下去。
“姜少师..”青雨疑惑的看向姜少师。
“这只是个开始，想要修行必须要有一个足够强大的身体，当拥有足够强大的身体之时才能够驾驭强大的力量，他的身体还太弱，必须要刻苦锻炼。”
“原来是这样啊..”青雨略懂的点了点头。
来回八九里左右的距离不是一般人所能够承受的，况且中间还有上山的路程，常人便是走上山都不能一气呵成，姜少师第一次训练便直接要求楚亦寒跑个来回，可见他对楚亦寒的要求之高和修炼道路的未来之艰难，开头便是如此，那后来便会更盛，这只是修炼的开始，或者说这还不是修炼的开始，锻体只是让人的身体能达到修炼的要求，仿佛是修炼的一块敲门石而已。
楚亦寒像一阵风般跑了出去，起初伴随着阵阵清风楚亦寒感到清新和畅快，到后来青山上到一半的时候便双腿有如注铅般的沉重，速度慢慢的降了下来，上气不接下气的，就在他感觉实在是受不了的时候，一个念头猛然在他的内心中升起，这还只是个开始，仅仅是个开始而已，如果连这个修炼的开始，甚至都不可以称为修炼的开始都坚持不下来的话，将来何以谈破虚成仙，如果连这个修炼台阶前的一块小石子都能把自己绊倒的话，那么所谓的修炼就只是个妄谈，楚亦寒想着想着，双腿好像又重新充满了力量，一步一步的跑了下去。
过了一个时辰左右楚亦寒跑了回来，姜少师的眼里充满了笑意：“不错，既然能坚持下来，看来你也是个有毅力的人，这样老夫便可放心将我这百年求学所得传授给你。”
“谢谢师父。”说着楚亦寒也是一阵后怕，如果刚才他跑不下来的话那么姜少师岂不是不准备教他什么东西？一阵庆幸感袭来。
边说着楚亦寒边准备坐下。
“等等..你先站着..刚刚锻炼过的身体不能立即休息。”
楚亦寒听罢便站的直直的。
“这修炼之道，锻炼身体仅仅是个开端，拥有强劲的身体才能承受住强大的力量，这修道的第一步，或者说是修道的敲门砖，便是这锻体之术..”姜少师郑重道。
“锻体之术..”楚亦寒略有所思的看着姜少师，于是姜少师便接着说了下去。
“所谓锻体之术，就是历经一次次的磨练，逐渐强大身体的过程，想要修道就必须拥有强大的身体，而拥有强大的身体最快的方法就是让自己的身体一次次的突破极限，只有拥有了强大的身体才能在修炼内气的时候游刃有余，不然强大的内气会让你的身体直接爆裂，这也就是说为什么锻体对于修炼如此的重要，锻体是修炼的开始，当然也是你获得修炼资格的开始，你明白了吗？”
“弟子明白..”楚亦寒道。
“所以你明白需要做什么了吗？”姜少师面色一改面露笑意的说到。
“再..再跑一遍？”楚亦寒试探性的问道，同时也是心里一惊。
“果然我没有看错人，天资聪颖一点即透，不错，你再去跑一趟吧，不用担心，我修习医术多年，你不必担心因为过度的锻炼而留下什么病根，放心的去锻炼吧。”姜少师微微一笑道。
“是，师父。”
听到这话楚亦寒硬着头皮又跑了下去，既然不会落下病根，又可以锻炼出超出常人的强大身体，何乐而不为呢，只是身体很难受，别总是想着难受，楚亦寒这样安慰着自己，这样一想好像双腿轻快了不少，楚亦寒又一步一步的向着青山上跑去。
到了半山腰的时候楚亦寒感觉一点气都喘不上来了，身上就像火烧一般疼痛，“不要想着疼。”楚亦寒声音嘶哑的喊了出来，他想了很多的事情，想到了自己的小时候，想到了雪儿，林羽，弄玉甚至还想到了柳昔瑶，想到了之前的很多人，突然他发现自己仿佛翻过了一座高峰一般，好像没有刚刚那么难受了，呼吸也变得畅快了不少，于是他坚挺了信心，又跑了下来。
“不错不错，想必你是感觉到了那突破极限后的感觉了，是不是在你最难受的时候突然感觉仿佛翻过了一座高峰一般好受了些？”姜少师看到楚亦寒这次跑回来的状态甚至比上次跑回来的状态还要好，不由赞叹道。
“是的，我感受到了，师父。”
“这便是锻体，每一次感觉到极限便是一个坎，越过这个坎之后身体便会强壮一分，长久下来获得的好处便是难以估量的。”姜少师道，说着从药田拔了几株药草下来。
“这是寒星草，是寒性药物，你刚刚锻炼回来身体内蓄热很多，寒星草可以帮助你舒缓脉络，你现在把这几株寒星草服下，一定要嚼碎，这样才能吸收掉里面的药物精华。”姜少师郑重道，一手把寒星草递给了楚亦寒。
楚亦寒接过寒星草便放在嘴里大口嚼了起来，寒星草性寒而无味，嚼了几口便感觉一阵清凉顺着全身的脉络舒缓而去，令人无比畅快。
“谢师父。”楚亦寒一边嚼着药草一边给姜少师行了一个大礼，看的青雨眠嘴一笑，姜少师看着楚亦寒一边嚼着药草一边行礼的表情也是颇感有趣。
“姜少师。”
“青雨你有什么问题吗？”
“为什么药草不煎药喝而要直接吃呢，煎药喝的效果不是更好吗？”青雨问道。
“我这药田里面寒星草很多，多吃几株和煎药的效果是一样的。”姜少师一脸笑意。
“..”
楚亦寒一脸无奈的望着姜少师。
“又不苦。”姜少师解释道。
“..”
“今天的锻炼就到这里吧，明日记得要早点到。”
“是，师父。”说罢两人便行礼告辞。
走在路上。
“亦寒哥哥你真有毅力，这么累的锻炼都坚持了下来呢。”青雨边走边给楚亦寒打气道。
“这仅仅是个开始..”楚亦寒笑着拍了拍青雨的肩膀。
两个人一路向家走去，不一会儿便回到了家，青雨去煮饭了，楚亦寒坐在院落中，微风吹来，轻轻拂过脸庞，却是那般的温柔，那般的舒适。
