每天早起20分钟做早饭，头一天晚上把要吃的粥、面食和小菜都准备好，第二天一早热热就可以，吃得营养又舒服，比在外面干净卫生，一个月下来也可以省不少钱。
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家庭秋季生活小常识（最实用的居家小书）
秋季我们在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。
生活“绿茶禅”
侨居美国的日本作家栢木利美在遭遇丈夫重病、经济拮据等一系列生活挫折后，想到向自己的日本祖母学习，从改喝绿茶、巧用茶叶开始，一步一步改变习惯，过起充满东方智慧的“绿茶式生活”。她在书中介绍了100多项以尊重自然、保护环境为前提的，新奇而又实用的日常生活小窍门，指点读者如何通过诸如携带自己的筷子、穿五指袜、吃盐津梅肉、用淘米水作地板腊、坚持将10%的收入储存起来……这样的点滴小事，实现降低体重、保护环境或节约开支等各类积极向上的人生目标，找回生活中的平衡感。书中尤其提倡一种低碳、节约的“乐活”理念。通过这种“绿茶式生活”，读者在帮助自己改善生活质量的同时，也帮助了我们共同生活的地球。
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