孕晚期健康自我监测
怀孕晚期，孕妇的健康不仅关系到自己，更关系到腹种的小宝宝，因此，孕妇要时刻关心自己的健康状况，对自己的健康进行自我监测。
1、数胎动：胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。在怀孕晚期，是胎儿活动最频繁的时期，准妈妈们对此也会有非常明显的感觉。在进行产前检查时，医生会教孕妇一些自我监护胎动的方法，孕妇在家里自己就可以根据胎动的规律来监测胎儿情况了。一般正常情况下，每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好；如果少于20次，可能意味着胎儿宫内缺氧；10次以下则说明胎儿有危险，应该及时去医院进行检查。
2、测量宫高：从下腹耻骨的联合处到子宫底间的长度为宫高。在怀孕的32～34周，宫高应达到剑突下1～2横指为正常。如果连续2周宫高没有变化，孕妇应立即去医院做检查。
3、测量腹围：准妈妈应该每周用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量，怀孕34周后，腹围增长速度开始减慢，如果腹围增长过快，应警惕羊水过多。
产前生活特别提醒
在快要生小宝宝的时候，孕妇日常需要注意很多事项，以下特别提醒准妈妈们，要注意这些问题给妊娠时期带来的影响。
1、药物：到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。
2、运动：平时多出去走走，适当做些产前孕妇体操，对自然分娩大有好处。
3、走路：孕妇大腹便便，身体很不方便，因此走路时要注意保持平衡，注意脚下安全，尽量避免走起伏不平的路，最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。
4、饮食：尽量减少在外边吃饭，并适当控制食量，以少吃多餐为原则。
5、卫生：孕妇容易出汗，所有要坚持每天用温水洗澡或擦身，但要注意洗浴安全，而且洗澡时间不宜过长，水温也不宜过高。
6、性生活：在孕期的最后6～8个星期里，孕妇应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。
7、家务：不算重的家务劳动，怀孕晚期可以适当做一些，但也不宜过多，一些需要体位变化（如爬高）或会压迫到子宫的动作，都尽量不要去做。同时，做家务动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。
心慌气短如何对付
孕妇从进入怀孕后期到临产前的一段时间里，因为增大的子宫会向上压迫膈肌，导致心肺受压，所以会感心慌、气短。循环血量增加，心脏负担增大，脉搏加速，也是孕妇常感到心慌、气短的原因之一。此外，孕期体内的激素平衡被破坏，使母体血液循环和血压发生变化，也可以引起心慌、气短等现象。
如果孕妇觉得胸闷或心慌，不妨试着做一下深呼吸，并要有意识地放慢。如果觉得仍然很难受，就停下来休息一下。如果休息后心慌、气短现象仍不缓解，那么可能有贫血、高血压、心脏病等原因疾病，应该去看医生。
血液中红细胞减少、血色素减低，即贫血，有时也会引起孕妇心慌、气短。到医院通过血常规检查很容易发现。
此外，孕期还可能会出现低血压征候群，其发生主要是增大的子宫压迫大静脉，使血液难以回到心脏，结果血压下降。如果孕妇在仰卧休息时，觉得心情不好，有时还会出冷汗，这时可换成侧卧，最好是左侧卧位，可以缓解心慌、气短现象。
抗抑郁药不可乱服
美国一项研究表明，孕妇若在妊娠后期服用某些抗抑郁药物，出手后的宝宝会在出生头几周内极易紧张不安、烦躁，甚至出现严重的呼吸系统问题。
美国匹兹堡大学研究人员认为，虽然这些高风险婴儿的大部分问题症状都比较温和，大约在出生两周后就会消失，但有些婴儿情况却很严重，甚至需要住院特护。研究人员指出，美国至少每年有8万名孕妇服用抗抑郁药物，其所产婴儿发生严重呼吸系统问题的比例大约为1％。
研究认为，这些不宜服用的抗抑郁药物为选择性5-羟色胺再吸收抑制剂型，包括帕罗西丁缓释制剂等；还有5-羟色胺去甲肾上腺素再吸收抑制剂型等，孕妇在服用药物时要注意。
准妈妈提前护理乳头
宝宝出生后，每日都需要哺乳7～8次，每次要半小时左右。宝宝有力的吸吮很容易引起妈妈乳头皮肤破裂出血。一旦破裂，宝宝吸吮时乳头就会剧痛，以致妈妈不敢给宝宝喂奶。时间长了，就会导致乳量减少，出现母乳不足，影响宝宝的健康发育。而且乳头皮肤破裂还可引起发炎，细菌顺乳腺管上延，引起急性乳腺炎，严重者还会形成脓肿。
其实孕妇在快要生小宝宝的时候，就应该注意提前对乳头进行。护理方法很简单，孕后第五个月开始，孕妇可以每天用肥皂和软毛巾轻轻揉搓乳头约5分钟，然后用清水洗净。另外也可用25%酒精擦洗，每日1～2次，这样乳头的皮肤就会逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，不易发生乳头破裂。
此外，乳头凹陷者也应及早纠正。因为乳头凹陷，宝宝就衔不住乳头，也就不能吸吮。结果有奶吸不出，妈妈乳胀，甚至会由于乳汗淤积而患乳腺炎。纠正的办法时产钳每天用手向外牵拉凹陷的乳头4~6次，或用吸奶器吸引。
乳头的准备工作很简单，但若忽略了，就可能引起很大的麻烦。
孕晚期亲密接触要注意
在怀孕8个月以后，孕妇的肚子会突然膨胀起来，同时会时常感到腰痛，身体慵懒，性欲减退。这一阶段，胎儿生长迅速，所以子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。因此，此时夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。若一定要有性生活，也必须节制，并注意体位，还要控制性生活的频率及时间，动作不宜粗暴。这个时期最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位。因为这样不会压迫腹部，也可使孕妇的运动量减少。
是临产前1个月或3星期时，必须禁止性交。因为这个时期胎儿已经成熟，为了迎接胎儿的出世，孕妇的子宫已经下降，子宫口也逐渐张开。如果这时性交，羊水感染的可能性更大。有调查证实，在产褥期发生感染的妇女，50%在妊娠最后1个月有过性生活；如果在分娩前3天性交，20%的妇女还可能发生严重感染。这种感染不仅会威胁即将分娩的产妇安全，还会影响着胎儿的安全，导致胎儿早产。而早产儿的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早产，胎儿在子宫内也可以受到母亲感染疾病的影响，使身心发育受到障碍。
有自然流产和习惯性流产的孕妇，应在整个妊娠期间都避免性交，以免影响自己及腹中胎儿的健康。
临产妇大小便不尴尬
快要生产的孕妇，要注意自己的大小便：
1、产程进展过程中，如果孕妇宫缩时有大便感，应征得医生同意后，在有人陪同的情况下去解大便。但要注意蹲的时间不可过长，以免发生宫颈水肿。
2、如果在宫口未开全时，孕妇有频频排便感，也应通过医生检查寻找原因。但无论何种原因，在宫口尚未开全时，都不要过早屏气，也不要下地蹲，以免引起宫颈水肿，影响宫颈的扩张和产程进展。
3、如果宫口已开全，孕妇就要在医生的指导下，于宫缩期间屏气，如解大便要向下用力，此时，孕妇千万不要自己随便下床解大便，以免发生危险。临产后，产妇也要注意排尿，一般每2～4小时排尿一次，以避免胀大的膀胧影响子宫收缩和胎儿先露部下降。如果出现排尿困难，要及时告诉医生，医生会检查有无头盆不称的情况。必要时医生还会给导尿管导尿。但产妇不要因排尿困难而蹲的时间过长。
