因此，有的人说“虚荣心是一种歪曲了的自尊心”是有一定道理的。要克服虚荣心，应该做到如下几点。
1做到自尊自重。做人起码要诚实、正直，绝不能为了一时的心理满足，不惜用人格来换取。只有把握住自尊与自重，才不至于在外界的干扰下失去人格。
2树立崇高理想。人应该追求内心真实的美，不图虚名。很多人能在平凡的岗位上做出不平凡的成绩，就是因为有自己的理想，同时拥有自知之明。这就是说要能正确评价自己，既看到长处，又看到不足，时刻把消除为实现理想而存在的差距作为主要的努力方向。
3正确对待舆论。虚荣心与自尊心是联系的，自尊心又和周围的舆论密切相关。别人的议论、他人的优越条件，都不应当是影响自己进步的外因，决定需要的是自己的努力。只有这样自信和自强，才能不被虚荣心所驱使，成为一个高尚的人。
4纠正虚荣行为。如果个人已出现自夸、说谎、嫉妒等行为，可以采用心理训练的方法进行自我纠偏，需要本人超人的毅力与坚定的信念才能收效。
测试一：你是个爱慕虚荣的人吗？
1你经常停留在商店橱窗前，悄悄欣赏自己的身影吗？
2你曾经做过整形手术吗？
3你曾经动过整形的念头吗？
4你定期花钱保养你的指甲吗？
5你喜欢欣赏自己的照片吗？
6度假回来时，你会向别人展示纪念品吗？
7你很注重衣着打扮吗？
8你每天梳头超过三次吗？
9你喜欢身上戴许多首饰吗？
10你偏爱名牌手提箱吗？
11你偏爱名牌衣服吗？
12跟一个浑身邋遢的朋友走在路上，你会觉得尴尬吗？
13你希望自己拥有一些头衔吗？
14你花在打扮和保养上的费用超过预算吗？
15你喜欢照许多照片吗？
测试分析
每题选择“是”记1分，选择“否”不记分。将各题得分相加，算出总分。
1分数为10～15分：无可否认，你是个虚荣心相当强的人。你对自己的外表非常在意，在他人面前，无时无刻不在注意自己的仪容，因为你希望自己永远留给别人最佳的印象。
2分数为4～9分：你有点虚荣心，还好，不算很严重，也许你只是比较在意自己的外表和给他人的印象，你仍觉得人生还有别的事比外表更重要。
3分数为0～3分：你这个人，可以说一点虚荣心都没有。即使有些虚荣心的人会觉得你很邋遢，但是你一点也不在乎，宁愿把注意力放在重要的事情上，也不愿花许多时间和金钱在虚无的外表上。
狭隘心理
上帝让我们挑着两个萝筐来到人间，前面的萝筐装的是别人的过失，后面的萝筐装的是自己的过失。因此，我们都能够很清楚地看到别人的过失，而无法看到那些挑在身后的属于我们自己的过失。挑的别人的过失多了，狭隘也就产生了。
狭隘常常表现为不能容忍不利于自己的议论和批评，更不能受到丝毫的委屈和无意的伤害，否则就会斤斤计较、耿耿于怀。狭隘也常常表现为吝啬小气，吃不得亏，否则心理就不平衡，就会想方设法弥补“受损”的利益。
狭隘通常在牵涉到自尊心和利益得失的人际交往中明显地表现出来：或者是受到了轻视和蔑视，或者是受到了奚落和捉弄，或者是受到了指责和批评，或者是受到了误解和委屈，或者是受到了讥讽和嘲笑，或者是在利益上受到了损失、吃了亏，或者是在名誉上受到了打击、下不了台……无论这些情景的发生是有意的，还是无意的甚至是善意的，也无论是必然的、可以理解的、合理的，还是偶然的、纯属开玩笑的，狭隘者狭隘的心胸、狭小的气量都会随时随地显露出来，使人感到难以与其相处。但是当这些情景不出现的时候，则如常人，尽管有时也会给人一种离群索居、自我封闭的感觉，然而在大多数情况下人际交往仍显得自如、活跃、积极，以至于如不深交，还难以发现其狭隘人格的缺陷。
狭隘与吝啬不同。狭隘是个人利益过度膨胀的表现，凡事不能吃亏，无论是精神上或物质上，绝不允许受损；吝啬是过分地省用钱物，过分地珍惜钱物，是不合情理地过分重视“身外之物”。
小心眼，易得病
今年26岁的张宝庆在单位没有人缘，主要原因是他爱计较事，从来没有主动帮助过别人，谁也不能占他一点便宜。春节快到了，单位分发礼品，由于他不在现场，就给他留了放在一边。他回来后看到自己的礼品比别人少，就认为同事故意把少的留给了他，当时就没有了表情。同事因工作找他办事，他爱搭不理地应付，办公室的气氛因此弄得很僵。
回到家，他也没有精神，把分的东西往厨房一扔，气呼呼地到阳台上抽烟，一根接一根地抽了整整一包。母亲把饭做好了以后，叫他吃饭，他说不饿。母亲怎么拉他，他也不去，闹得母亲也情绪激动起来。以前晚上固定时间陪妻子散步的活动他也不去了，早早地把自己关在卧室躺下了，翻来覆去折腾，怎么也睡不踏实。折腾到大半夜，好不容易睡着了，马上又到上班的时间了。他无精打采地起了床，母亲准备的饭也不吃了，饿着肚子就上班了，母亲气得一点办法也没有。
母亲以为他几天过去就会好了，可是7天过去了，天天如此。母亲担心他心理有疾病，急忙请来心理专家。
男人千万不能“小心眼”，“小心眼”的男人心胸特别狭隘，患得患失，往往因为一点小的事情，就产生严重的消极心理，无端地猜测别人，造成自己的心理痛苦万分，严重地影响了身心健康和人际交往。在日常生活中，小心眼的会神情沮丧。郁郁寡欢。问起他的实际年龄，常会使你吃惊地感到其衰老程度与实际年龄不符。而笑口常开、精神愉快的人却比实际年龄显得年轻。
有关专家曾针对这一现象，对不同性格人的生理变化进行了研究，从中得出了有趣的发现。即性格开朗的人，其代谢率较高，组织器官的新陈代谢较快，内分泌系统平衡协调，各项生命指标，如血压、脉搏等相对稳定；而心胸狭隘、忧郁的人，其结论正好相反。
导致这些生理现象的原因，实质上是由心理因素引起的。心胸狭隘、心情忧郁的人，好静不好动，饮食少而无规律，经常失眠，神经衰弱，爱发脾气、生闷气等。如果上述性格与坏的生活习惯交互作用，会互相加剧，形成恶性循环，结果导致内分泌紊乱，组织器官因养分不足而过早衰老。性格开朗的人则喜爱运动，心胸开阔，乐观向上。这些良好的生活习惯与性格特点形成良性循环，有利于内分泌系统平衡稳定，他们的组织器官新陈代谢旺盛，从而使身体充满活力。
培养雅量
怎样才能克服气量小的狭隘毛病呢？
1拓广心胸
陶铸同志曾经写过这样两句诗：“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽。”要想改掉自己心胸狭隘的毛病，首先要加强个人的思想品德修养，破私立公，遇到有关个人得失、荣辱之事时，经常想到国家、集体和他人，经常想到自己的目标和事业，恐怕就会感到犯不着计较闲言碎语，也没有什么想不开的事情了。
2充实知识
人的气量与人的知识修养有密切的关系。有句古诗说：“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”一个人知识多了，立足点就会提高，视野也会相应开阔，此时，就会对一些“身外之物”拎得起、放得下、丢得开，就会“大肚能容，容天下能容之物”。当然，满腹经纶、气量狭隘的人也有的是，但这并不意味着知识有害于修养，而只能说明我们应当言行一致。培根说：“读书使人明智。”经常读一些心理健方面的书籍，对于开阔自己的胸怀，收益当不在小。
3缩小“自我”
你一定要不断提醒自己，在生活中不要期望过高，可以来点阿Q精神降低你的期望。如果你坚持抱着一成不变的期望，不愿做任何改变，以缩减期望和现实之间的差距，那么你就会很快被激怒，让事情变得更糟。根据莫菲定律：“只要事情有可能出错，就一定会出错。”这正好说明了降低期望、明智看待事情的想法，它也说明了该如何调整期望才不会留下满屋子的失望和挫折感。
4走向自然
人们在学习工作之余，在庭院花卉、草坪旁休息，在绿树成阴的大道上散步，在风景秀丽的幽静的公园里游玩，往往心旷神怡，精神振奋，忘却烦恼，消除疲劳。当你情绪低落时，不要一个人闷在屋子里，要走到大自然中去，到绿色的世界中去，到自然中欣赏美好的风光来摆脱苦恼是一种心理调节的方法。令人心旷神怡的风景将冲洗掉心中的苦闷，惆怅的情绪将溶化在大自然的壮丽之中。
测试：你的心胸是否开阔
对下列问题做出判断，如果你回答“是”，给自己加0分；如果回答“不知道或都有可能”，加1分；如果回答“不是”，加2分。最后总计你的得分，对照分数说明。
1你是否时常因某些人或事而心情不快？
2你是否对所受的委屈一直耿耿于怀？
3假如地铁里有人盯着你，或袖子沾上汤汁，你是否因此长时间感到懊恼？
4你是否经常不愿跟人说话？
5你在做重要工作时，旁人的谈话或噪音是否会让你分心？
6你是否会长时间地分析自己的心理感受和行为？
7你做决定时是否经常会受当时情绪的影响？
8你夜晚是否会被蚊虫折腾得心烦意乱？
9你是否受过自卑心理的折磨？
10你是否时常情绪低落？
11在与人争论时，你是否情绪失控，导致说话嗓门太大或太小？
12你是否容易产生怒气？
13是不是连可口的饭菜或搞笑的影片都无法使你低落的情绪好起来？
14假如与你谈话的那个人怎么也弄不明白你的意思，你会不会发火？
测试评析
23至28分：你一定是个心胸开阔的人。你的心理状态相当稳定，能够驾驭生活中的各种情况。你给人的印象很可能是独立、坚强，甚至还有点“脸皮厚”。但你不必在意，大家都羡慕你呢！
17至22分：你心胸不够开阔。你可能比较容易发火，对使你受委屈的人说一些不该说的话，这会导致单位和家庭中出现矛盾。之后你可能又会后悔，因为你人不坏，心肠也不硬。你要学会控制自己，事先尽量多想想，考虑清楚，然后再对委屈你的人予以坚决的回击。
0至16分：你心胸狭窄！多疑，计较，睚眦必报，对别人态度的反应是病态的。这是严重的缺点，首先对你的生活不利。你需要尽快进行自我改善。
攀比心理
有人说，攀比是一把双刃剑。一方面，攀比能激发个人奋斗的潜力，给人带来向上的动力；另一方面，攀比也让自己活得很累，让自己的心理失去平衡。因为后者的攀比只是拿自己的缺点和别人的优点比，等自己的弱势对抗别人的强项，那么结果自然可想而知。哲人说，与他人比是懦夫的行为，与自己比才是真正的英雄。所以，把眼光放在自己的身心上，生活一定会多一份快乐与满足。
攀得高摔得重
生活的差别无处不在，于是人们在差别中情不自禁地产生了攀比的心理，而盲目攀比却让人们习惯性地将自己所做的贡献和所得的报酬与别人进行比较。如果这两者之间的比值大致相等，那么彼此就会有公平感；如果某一方的所得大于另一方，那么另一方就会产生心理失衡。某些政府官员看到与自己同等级别的其他官员用车比自己高级、住房比自己宽敞，自己甚至还不如某些级别和职务低的人，心里就会感到很不平衡，于是换车建房也就不足为奇。其原因主要是心理上的诱因导致的。
攀比心理与不满足心理犹如一胞姐妹，相伴而生。攀比是不满足的前提和诱因，在没有原则，没有节制地比安逸、比富有、比阔气中，致使心理失衡，越发不满足。有的人则为自己能在这些错误的攀比中出人头地、占据上风而无限度地追求个人名利，进而驱使自己不断走向腐化堕落的深渊。
某机关的公务员小季，过着安分守己的平静生活。有一天，他接到一位高中同学的聚会电话，十多年未见，聚会后，小季带着重逢的喜悦前往赴会。昔日的老同学经商有道，住着豪宅，开着名车，一副成功者的派头。小季重返机关上班，好像变了一个人，整天唉声叹气，逢人便诉说心中的烦恼。
“这小子，考试老不及格，凭什么有那么多钱？”他说
“我们的薪水虽然无法和富豪相比，但不也够花了吗？”他的同事安慰说。
“够花？我的薪水攒一辈子也买不起一辆奔驰车。”小季心疼得跳了起来。
“我们是坐办公室的，有钱我也犯不着买车。”他的同事看得很开。小季却终日郁郁寡欢，后来得了重病，卧床不起。
攀比是一把刺向自己心灵深处的利剑，对人对己毫无益处，伤害的只是自己的快乐和幸福。
攀比是人性最普遍的一面。说到攀比心，人们自然会想到女人因为女人，对事物的敏感是更胜一筹的，女人对这种敏感和细腻的表现就是攀比。
