第三类是“成年型”。
一位年轻人虽然才2O岁，但已经是一家规模不大却十分成功的企业咨询公司的老板了。她说：“我知道什么是我想要的东西和怎样才能得到它。”她是“成年型”心理的一个典型。心理学家普遍认为，这种类型的人通常自信，目标明确，且富有强烈的进取心，把事业作为自己的最大乐趣；同时，他们又往往是具有责任心的伴侣和父母。不过，这类“成年型”心理状态的人，常会因沉浸于工作、学习而忘记自身的需要，其心身也易长期处在紧张状态，尤其当压力过大时，会作出过于敏感或者不适当的反应。
对他们，心理学家提出的建议是：交出责任，放松自我。幸运许愿：你能不能当上明星你有哪些艺术天赋和特长，是否经常为同学们表演节目。通过回答以下问题，来判断你是否符合走明星之路。
1、《二泉映月》的创作者身体有哪种残疾？
A、失明
B、耳耷
C、哑
D、帕金森
2、你猜想莫扎特的心中至爱的人是谁？
A、狂热崇拜的父亲
B、老师兼朋友萨利那斯
C、美食和美女
D、他自己
3、你去唱卡拉OK，唱一首从来没唱过的歌，荧屏上出现的歌词是：没你没我没情没意没天没地，你认为下面的歌词会是哪句：
A、没心没肺没头没脑没名没份
B、非人非物非梦非景非楼非地
C、校花校草校园校舍校工校生
D、没江没河没海没湖没山没水
4、下面这句英文歌词要重新填写，你认为哪句最好？
“I，I，IwasBorninHongKong”
A、我，我，我要飞往天空
B、我，我，我决心要去游香港
C、爱，爱，爱你我的海港
D、跑，跑，跑去购物到香港
5、你在哪种情况之下，一定会唱歌呢？
A、听歌的时候
B、跑上或工作时
C、在温暖的浴盆里
D、看书的时候
6、你觉得你与下面哪位歌星最相似呢？
A、刘德华
B、范晓萱
C、郑伊健
D、张惠妹
E、张学友
F、黎明
G、梁咏琪
H、像其他的歌星
I、跟他们没相似之处
计分方法
ABCD
①10300
②10300
③71037
④10370
⑤03100
⑥101010
解析：
铁锅嗓（0～15分）
我实在不好意思说你五音不全，毫无音乐天分，更少有音乐文化知识，你认为音乐实际是一种嗓音，在台上唱歌的人好做作。
铜锣嗓（16～30分）
你的音乐天分不高，但你却很会作秀，喜欢边做事边哼哼，虽然经常走调，但只要你肯下功夫，全心只练一首歌，想必也会一鸣惊人。
银铃嗓（31～45分）
你对音乐很有兴趣，后天又肯努力，只是在天分和经验上还有差距，但是只要你善于发挥潜力，假以时日，很可能成为“巨星歌后”一级的人物。
金嗓子（46～60分）
你的先祖一定是贝多芬、莫扎特之流，否则你怎么会有如此天分，但是要当心你可别两耳失聪。
少女运动：魔鬼身材健美操
健美要通过锻炼来实现。当今风靡世界的健美运动即是以科学的骨骼、肌肉锻炼，使身体各部分得到全面协调发展的行之有效的方法。常见的健美方法有健美操，利用哑铃、拉力器等机械进行的，此外，还有其他体育活动和集体舞等等，其中最有效、最简便的是做健美操。你如果感觉哪儿还不够健美，请赶快行动起来，做健美操吧。
早晨健美操
1.两腿分开，双手向上伸，弯身，用手指触右脚；直立，再弯身，用手指触左脚。反复做几次。
2.双手向上伸直，身体向右翻转两次；之后，再向左翻转两次。
3.身体站直，两腿轮流抬起与地板并行，在原地慢慢下蹲。
4.在原地跳跃，就象你小时候跳绳一样。
5.双手向上伸直，吸气，全身用力，然后全身放松，身体向前倾斜，同时呼气，复原；之后，再吸气……下面介绍一套体操，希望能帮助你养成优美的体形和姿态。每节四拍，重复十次。
胸部的运动
1.两手互抱于头的后部，两肘向后猛拉动几次。
2.两脚分开，坐在地板上，两手向上伸直。全身先向后倾，然后向前倾。当身体向前倾时，使鼻子几乎接触地板。
3.数1时，两臂在胸前弯曲；数2时，两肘向后扯动；数3时，两手伸向前，数4时还原。
4.两脚立正，两臂向左右伸，向左、右翻转身体，渐渐加快速度。
肩部的运动
5.两脚立正，随意转动两肩，此时头和身体不要动。
腰、腹和背部的运动
6.躺在地板上仰卧，两臂、躯干伸直。轮流把两腿慢慢抬起和放下。之后两腿一起慢慢抬起和放下。膝部不要弯曲。
7.坐在地板上。背挺直，使膝部弯曲并拉近腹部。两手抱肩，向两边尽量转动躯干。
8.“桥”式动作，头和肩躺在地板上，身体向上拱成弧形。
9.坐在地板上，两腿大分叉。右膝弯曲，右手抓住脚掌，然后尽量伸直。
10.让左腿做上面的动作；之后双腿一齐做这个动作。
11.仰卧，双手把右膝尽量拉近左肩；之后把左膝尽量拉近右肩。
这些体操对坐着干活的人尤为需要。
腿部的运动
12.蹲着。左腿（之后是右腿，两腿轮换）先向前伸，然后往一侧伸。假若做不出这个动作，可先抓住点东西来做。
背部的运动
13.跪着。用两只手掌支撑在地板上，把腿轮流抛向后方，每只腿向后抛两下。
14.两腿交叉坐着。两手抱住后脑勺，尽量左右转动躯干。
防止长双下巴的体操
15.向左、右转动头部，就象要看背后的东西似的。
16.咬紧牙关并把头甩向后面。
做早操有什么意义呢？在早晨，要对我们的所有动作加以认识和检查。我们注意自己的姿态，举止动作，这能使我们习惯于遵守纪律。整个身体都是绷紧的；肚子向里缩紧，背要挺直，肩要向后挺，头要傲然向上仰。记住，整天要保持这种姿态。
你走路的姿势好看吗？你要注意自己的走路姿势：迈步时，脚向外翻，迈的步子比较大，手的挥动动作也较大，当然这不是女性特有的步态。女孩子站立时，两脚撇开的不要太大。美丽的走路姿态是：不论走路或跑步都要力求文静；动作应稳重、从容，就象跳舞时一样。为了优美的姿态，有个很好的体操现在介绍给你：让背紧贴墙站着，往头上放个重点的东西，然后挺着身子向前走，不要让头上的重物掉下来；要练习在室内来回走、沿楼梯走——这样做是有益处的……假若你须弯下身子去捡拾东西，文雅的姿势是，不要弯下腰去捡，而是把腿弯曲一下稍蹲下来去捡拾，这个姿势是很漂亮的，这种操练同时也强健了腿部的肌肉。
当坐在椅子或沙发上想站起来时，应学会不要用手扶着椅子往起站立，这样做不太雅观。为此，一只脚应放的稍靠后些，身体的全部重量放在这只脚上，这样就可以稳当的站起来了，这样，较之雅观些。
当你坐着时，尤其应当注意，大腿压二腿，那样很不雅观。那么让两条腿着地，稍微向前放以便使两条腿的小腿紧紧挨在一起。这样的姿势比较文雅。
心理检测：你的心理适应能力怎样
心理适应能力，是指一个人在心理上适应周围环境的能力，它一般同人的智力有关，同时也是其他各种个性特征的综合反映。
心理适应能力强的人，在遇到各种复杂、紧张、危险的情况时，仍能泰然而处之，能够发挥乃至超水平发挥自己原有的能力。心理适应能力差的人，一遇特殊情况，就紧张万分，不知所措，甚至表现失常。其实，人在生活中，难免会遇到各种意想不到的情况，如果平时不注意心理适应能力的锻炼，则一旦遇到突如其来的打击和挫折，便会穷于应付，甚至手足无措。
下面20道题可以帮助你自测心理适应能力的强弱。每道题都有五个答案，你可以根据自己的情况，选择一种，然后按照后面的评分标准，进行评分。
（1）假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间去做，我的成绩一定会好一些。
（很对对无所谓不对很不对）
（2）夜间走路，我能比别人看得清楚。
（是好像是不知道好像不是不是）
（3）每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等等。
（完全对有些对不知道不太对不对）
（4）我在正式去会上取得的成绩比体育课或平时练习成绩好些。
（是似乎是不知道似乎不是正相反）
（5）我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，总要出点差错。
（经常如此有时如此不知道很少这样没有）
（6）开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也很自然。
（对有些对不知道不太对正相反）
（7）我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。
（是好像是不知道好像不是不是）
（8）在嘈杂、混乱的环境里，我仍能集中精力地学习、工作，效率并不大幅度降低。
（对略对不知道有些不对正相反）
（9）每次检查身体，医生都说我“心跳过快”，其实我平时脉博很正常。
（是有时是时有时无很少有根本没有）
（10）如果需要的话，我可以熬上个通宵，精力充沛地学习或工作。
（完全同意有些同意无所谓略不同意不同意）
（11）当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。
（是有时是时有时无很少有完全不是）
（12）出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。
（是有时是是与否之间很少有完全不是）
（13）参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。
（是有时是是与否之间很少有不是）
（14）上课回答问题或开会发言时，我镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。
（对略对对与不对之间略不对不对）
（15）我觉得一个人做事比和家人一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。
（是好像是是与否之间好像不是不是）
（16）为了求得和睦相处，你有时常放弃自己的意见，附和大家。
（是有时是是与否之间很少根本不是）
（17）当着众人和生人的面，你感到窘迫。
（是有时是是与否之间很少有不是）
（18）无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。
（对略对对与不对之间略不对不对）
（19）和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。
（是有时是是与否之间很少是不是）
（20）我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。
（是有时是是与否之间很少是不是）
“心理适应测量表”的记分方法
凡单号题，从第一到第五种回答依次记1、2、3、4、5分；凡双号题，从第一到第五种回答依次记5、4、3、2、1分。
解析：
80—100分适应性很强；61—80分适应性较强
41—60分适应性一般；21—40分适应性较差；
0—25分适应性很差。
